Trening na czczo

Jesli nie chcesz jesc duzej ilosci warzyw albo nie masz czasu rozwaz kupno proszku zasadowego w aptece bardzo dobrze odkwasza organizm.

Owszem proszek z pewnością pomoże, ale postaraj się dodać większą ilość warzyw do obecnej diety.

Już dodałem do kanapek 100g papryki do 3 posiłku 120g brokuł(gotowane na parze) do 4 100 g marchwi (gotowane na parze) do serka 100g pomidora.
A co z kolejnością posiłków chodzi mi o trening po śniadaniu (pracuje na różne zmiany Jeżeli mam I to trenuje miedzy 3 a 4 posiłkiem w pozostałe po śniadaniu) jaka wtedy kolejność?

Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-11-22 12:24:42

A więc trzymaj tak dalej z warzywami.

Pozdrawiam.

Nie rozumiem, jak można zrobić trening siłowy + aerobowy nic nie jedząc przez pare, a nawet parenaście godzin, kiedyś kiedyś tak robiłem - biegnąc truchcikiem glebe zaliczyłem i nie iwdizałem co się dzieje a powrót do domu trwał 1,5 godziny gdzie miałem z 800 metrów do domu.

Nigdy więcej powiedziałem.

Aeroby zrobić na żołądek po aminokwasach/BCAA o niskiej intensywności mogę się zgodzić, ale nie trening siłowy + aeroby.

Przez lata bylismy karmieni - glownie przez trenerów/dietetyków - nie ma co uktywac nie działających w swoim imieniu a raczej swoich sponsorów/pracodawców.

Czyli generalnie sponsorami są przetwórnie mięsa, sklepy ze zdrową żywnością i takie tam ?

Taka metoda może sie sprawdzi u kogo kto nic nie robił, bo czy zje czy nie zje jak poćwiczy to i tak coś sie spali bo będzie dodatkowy wysiłek którego wcześniej nie było.

Większość badań MA COŚ udowodnić.

Raz już pisałem o takiej sytuacji gdzie jeden z formuowiczów nic nie jadł do którejś tam godziny czyli nie jadł kilkanaście godzin, a później brał EAA czy BCAA i szedł na trening bo jak pisał będzie to energia pozyskana z tłuszczu - yhmym, no tak tylko, że paliwem dla mięśni jest zupełnie coś innego.

https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Suplementacja,_trening,_NEWS,_prezentacje-t743727-s50.html#post4


Nitroman może bardzo dobrze doradzić w kwestii żywienia i tego bym się trzymał.

Pozdrawiam

Ta sprawe mamy juz wyjasniona nígdy niě cwiczyłem na czczo (jedynié aeroby z rana) chciałem sie dowiédziec czy to ma sens i wiem juz ze nie. Jabi a mozesz mi odpowiedziec na temat kolejnosci posiłkow.

Możesz zadać jeszcze raz to pytanie bo się już pogubiłem w Twoim temacie ?

Chodzi o to ze pracuje na trzy zmiany jak mam 1 to cwicze po 3 posiłku a na 2i3 zmiane po sniadaniu czy w tedy mam zmieníac kolejnosć posiłkow? Posilki i ich kolejnosc kilka wpisow wyzej.

Wrzuć mi to - po prostu skopiuj - jeśli możesz

Łukasz dostosuj to tak żeby Tobie było wygodnie. Jeżeli chcesz rozpisz to i wklej tu a z pewnością Ci pomożemy.