Activlab i SFD ,Wyciskanie wielokrotne: 19-11-2011 Poznań

Powiem tak - w wyciskaniu wielokrotnym połowy swojej masy ciała na pewno będzie dobry ten, kto jest w stanie zrobić dużo pompek i to w jednej serii.
W końcu przy typowych pompkach na podłodze z rękami rozstawionymi na szerokość barków dźwiga się w każdym powtórzeniu ok. 50% swojej masy ciała.
Analogicznie jest w wyciskaniu wielokrotnym 50% masy ciała.

przy pompkach podnosi sie ok 70% masy ciala,ale ten ruch jest troche inny niz w samym wyciskaniu-do tego techniki robienia pompek sa bardzo roznorodne...
ale korelacja jest miedzy tymi cwiczeniami wysoka.
nic tylko trenowac na kolejne zawody...




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:29:08




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:31:41

Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:33:31




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:35:50




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:37:46




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:39:35




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:42:19




Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:44:07

kolejne filmy





















































Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-20 07:23:25

Wyniki - Poznań GreenPoint 19.11.2011

Panie - 20kg sztanga na ilość powtórzeń:

1.Zofia Wellenger - 49
2.Agnieszka Leszczyńska - 45
3.Agnieszka Rycyk - 36
4.Marta Sarnecka - 30
4.Agnieszka Czeczot - 30
6.Sara Gramza - 28

Mężczyźni - wyc. 100kg sztangi na ilość powtrz:

1.Bartosz Mocarski - 21
2.Roland Poterski - 20
3.Przemysław Tylman - 18
4.Grzegorz Mularczyk - 14
5.Marek Pawlicki - 12
6.Arkadiusz Krzyżanowski - 6
7.Marcin Kistowski - 4

Mężczyźni - 1/2 wagi ciała na ilość powtrz:

1.Grzegorz Mularczyk - 68
2.MArcin Kistowski -67 (66 w dogrywce)
3.Krzysztof Filas - 67 (63 w dogrywce)
4.Adrian Zech - 66
5.Roland Poterski - 64
6.Arkadiusz Krzyżaniak - 61
7.Jakub Lossy - 58
8.Bartosz Mocarski - 55
9.Marek Pawlicki - 49
10.Jakub Mauricz - 46
11.Amadeusz Zalewski - 43
12.Bartosz Bożymowski - 42
12.Andrzej Czechamowski - 42


Wielkie gratulacja dla Wszystkich Uczestniczek i Uczestników.

Warto było - nagrody Activlab i SFD były znaczne

Dziewczyny jak maliny :)

kobity bomba


fajniutkie

tutaj tez wszystkim pogratuluje, szczegolnie paniom.
Zosia, dalas ladnie rade!!!

zapytam tylko :która to Pani na drugim wrzuconym filmiku??

filmy -wyniki,wreczenie nagrod:

Bardzo profesjonalna relacja. Szacunek za zaangażowanie dla autora...

Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2011-11-20 17:08:15