Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
608
A ten cały czas z tymi nogami
@czwartek:
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3 serie
PRZYSIADY WYKROCZNE - 2 serie
@NomenNescio: pomyślę w czasie treningu z tym dołożeniem serii.
Szacuny
4
Napisanych postów
1838
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21318
nie chodzi o dołożenie, wycisk wąsko działa na środek klaty i pośrednio na triceps. osobiście wolał bym zrobić więcej wycisków i rozpiętek. Ale to jak uważasz. Nogi to podstawa jak już ci powiedzieli. Dobry trening nóg wpływa też na rozbudowę pozostałych części ciała. Zresztą czlowiek jest jak odwrócona piramida, czym łatwiej zachwiać- piramidą o wątłym szczycie, czy dobrym masywnym?
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
608
Masywnym, wiem na co działa, a mój środek klaty jest "troszkę" nie widoczny.. ;) więc to zostawie, triceps nie powienien ucierpieć, nogi będą w chuy zrobione
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17487
Widze, ze nic do Ciebie nie dociera, wolisz marnowac swoj czas. Trenuj tak dalej a za rok bedziesz zadawal pytania w stylu "pomocy nie rosnie mi masa, z sila stoje w miejscu"
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
608
@_greg_: Podałem jedynie perspektywę z jakiej to widzę, co do mnie nie dociera? W planie jest zawarte wszystko. Z pewnością nie napisałbym takiego posta, lecz bym coś zmienił. btw: co według Ciebie jest źle?
Wybierz sobie coś z tego i jazda do roboty! Trzymam za Ciebie kciuki bo jesteś tak zayebiście uparty jak osiołek ... ale mam nadzieję , że nareszcie coś do Ciebie dotrze i osiągniesz swój cel :)
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
608
.. Dzisiejsze nogi dały mi popalić.
Pierwsza seria przysiadów poszła zaye.. druga po czterech powtórzeniach wylądowałem na plecach, tak samo w trzeciej serii tylko że wcześniej Syzyfki dziwnie męczą kolana, strasznie strzelały.