Jakie odżywki na pierwszy cykl?

Witam!
Ćwiczę już od około roku na "sucho" i doszedłem do wniosku, że przyszedł czas na odżywki. Możecie mi coś polecić, ewentualne linki, ponieważ w tym temacie jestem zielony. Chciałbym przeznaczyć na pierwszy cykl około 100zł. Proszę o pomoc.

Haha ernii z tą pełnoletnością to przesadziłeś xDDDDD
Skoro nie je prawidłowo to zamiast tego białka mógłby dorzucić gainera jako zamiennik jakiejś tam części posiłków. Pamiętam jeszcze artykuł z musculara w którym bodajże centopani albo martinez pisał o systemie 3/3 3 posiłki i 3 szejki dla osób ze słabym apetytem, osób z brakiem czasu itp. SIŁA!

Powiedz coś więcej o sobie, wage, wzrost, czy był to rok profesjonalnego treningu czy domowego? Rozpisz swoją diete z uwzględnieniem rozkładu B/W/T.

wzrost:190cm

Waga: około 78kg, trening na domowej siłowni, ale starałem się dokładnie robić treningi. Konkretnej rozpisanej diety nie miałem, lecz uważałem na to co jem. Jadłem to co pamiętałem z rozpisek diet.

Kolego, dieta w tym sporcie to podstawa. Musisz w tym kierunku poszerzyć swoją wiedze przede wszystkim. Nie możemy Ci pomóc rozpisać suplementów jeśli Ty się będziesz źle odżywiał. Strata pieniędzy. Ile lat masz w ogóle?

Ogólnie o kulturystyce czytałem już trochę. Wiem, że dieta jest bardzo ważna. Jak zacznę cykl to się postaram się stosować do jakiejś konkretnej diety. Mam 17 lat. Myślałem żeby zacząć od CREATINE FC MICRONIZED 200 MESH + DEXTROZA. Co ty na to?

Ogólnie zauważyłem duże postępy od czasu, kiedy zacząłem ćwiczyć. Teraz jakoś słabo idzie, więc pomyślałem o odżywkach.

Powiem tak, na początku jak zaczynamy ćwiczyć każdy notuje spory progres. Niestety różnica jest taka, że jeśli trzymamy diete odpowiednią dla naszych potrzeb - to ten progres nie jest przerwany, ewentualnie minimalnie mniejszy. Jeśli natomiast nie stosujemy się do zasad odżywiania - to przychodzi moment kiedy niestety stajemy w miejscu. Wtedy większość ludzi sięga po odżywki. Jest to błąd. Najpierw należy wykorzystać potencjał mięśniowy, a dopiero później sięgać po odżywki czy suplementy.
Czy rodzice wiedzą, że chcesz wziąć suplementy i czy wyrażają zgode? Pytam, ponieważ nie jesteś pełnoletni.

aleś go nastraszył :D wsumie dobra metoda;P

Przecież nie napisałem, że stoję w miejscu, chodzi o to, że progres jest mniejszy. Tak, rodzice wiedzą o tym. Ponawiam pytania odnośnie tych odżywek: CREATINE FC MICRONIZED 200 MESH + DEXTROZA.

Nie chcę go straszyć tylko dobrze doradzić, żeby chłopak wiedział o co chodzi. Jeśli będzie chciał to i tak kupi odżywki i tak, więc niech lepiej zrobi to z głową
Ta kreatyna jest dobrym wyborem, ale dextroza jest Ci niepotrzebna. Szkoda pieniedzy, nawet jeśli dodaja gdzieś gratis to lepiej poszukać innej oferty
Ale warto rozejrzeć się też za BCAA oraz białkiem - bo jego w diecie w 90% brakuje.
Byłyby to fajne podstawy do dobrego cyklu.

Co i tak nie zmienia faktu, że nalegam abyś rozpisał sobie odpowiednią diete.

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-11-16 20:57:20