ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!
...
Napisał(a)
No to wrzucę jakieś węgle a co polecasz na śniadanie? Dzisiaj waga pokazała 112.6kg :)
...
Napisał(a)
Acha to jutro moje śniadanie będzie się na pewno z nich składało. A przez 2tyg z 118.5kg na 112.6kg to dobrze jest?
ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!
...
Napisał(a)
Ja bym zbijał wagę wolniej... Wychodzi ci 3kg na tydzień. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej, bo razem z fatem mogą lecieć mięśnie.
Chyba że do tej pory używałęś dużo soli a przez te 2 tygodnie jej spożycie drastycznie spadło. A sól trzyma wodę w organiźmie. Ogranicz sól przy redukcji
Zmieniony przez - glok w dniu 2011-11-12 12:54:00
Chyba że do tej pory używałęś dużo soli a przez te 2 tygodnie jej spożycie drastycznie spadło. A sól trzyma wodę w organiźmie. Ogranicz sól przy redukcji
Zmieniony przez - glok w dniu 2011-11-12 12:54:00
...
Napisał(a)
No soli przez te 2tyg. praktycznie nie używałem chyba że szczypta do jakiejś surówki czy coś ;) No a przedtem to soli dużo więcej używałem na pewno
ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!
...
Napisał(a)
Najgorsze jest to, że idzie zima i nie mam jak jeździć na rowerze a lubię jeździć i to mnie trochę wkurza.
ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!
...
Napisał(a)
W dalszym ciągu odsyłam do moich artykułów, tam masz różne "triki" odnośnie diety i treningów:
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: https://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:
https://www.sfd.pl/-t654560.html]
Rano możesz dodać płatki owsiane (ale prawdziwą owsiankę, nie jakieś Nesquik), ale równie dobrze PRAWDZIWY chleb żytni. Wbrew pozorom o taki nie trudno, ja kupuję taki w supermarkecie (pakowany).
Generalnie ja na low-carbie jadę zawsze takim schematem:
rano i przed treningiem posiłek skomponowany jako węgle+białko
reszta posiłków to białko+tłuszcze
w miarę możliwości do każdego posiłku warzywo jakieś.
Możesz trening aerobowy robić nawet w domu - trucht w miejscu ;) Albo coś a'la step - czyli wchodzenie i schodzenie z taboretu, sam to praktykowałem i do dziś sobie to chwalę. A tłuszczu na takiej metodzie zrzuciłem bardzo dużo.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-11-12 13:46:12
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: https://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:
https://www.sfd.pl/-t654560.html]
Rano możesz dodać płatki owsiane (ale prawdziwą owsiankę, nie jakieś Nesquik), ale równie dobrze PRAWDZIWY chleb żytni. Wbrew pozorom o taki nie trudno, ja kupuję taki w supermarkecie (pakowany).
Generalnie ja na low-carbie jadę zawsze takim schematem:
rano i przed treningiem posiłek skomponowany jako węgle+białko
reszta posiłków to białko+tłuszcze
w miarę możliwości do każdego posiłku warzywo jakieś.
Możesz trening aerobowy robić nawet w domu - trucht w miejscu ;) Albo coś a'la step - czyli wchodzenie i schodzenie z taboretu, sam to praktykowałem i do dziś sobie to chwalę. A tłuszczu na takiej metodzie zrzuciłem bardzo dużo.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-11-12 13:46:12
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Właśnie miałem aero robiłem brzuszki 3sposobami, przysiady i parę pompek ponieważ nie mam kondycji na robienie ich więcej bo są to dopiero początki.
Mam steper w domu taki zwykły za ~100zł może na nim coś próbować ?
Tylko nie wiem po ile minut chodzić i ile serii zastanawiałem się nad 7min x 3serie?
U mnie owsianka składa się z płatków owsianych zwykłych nie nesquik lub cos podobnego i mleka 0,5% wydaję mi się być dobra.
Mam steper w domu taki zwykły za ~100zł może na nim coś próbować ?
Tylko nie wiem po ile minut chodzić i ile serii zastanawiałem się nad 7min x 3serie?
U mnie owsianka składa się z płatków owsianych zwykłych nie nesquik lub cos podobnego i mleka 0,5% wydaję mi się być dobra.
ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!
...
Napisał(a)
12 kaps - ostro, czyli tak jak lubię
Pompa bardzo fajna, i pod koniec treningu byłem juz głodny, ale mocy starczyło na progres w ćwiczeniach
Pompa bardzo fajna, i pod koniec treningu byłem juz głodny, ale mocy starczyło na progres w ćwiczeniach
...
Napisał(a)
12 kapsów to 10 treningów za 60 zł... hmmm nie tak najgorzej.
Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-15 22:51:14
Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-15 22:51:14
Poprzedni temat
PAZDZIERNIKOWY KONKURS- nagrody oraz opinie
Następny temat
NOWOŚĆ TRIBULON BLACK caps
Polecane artykuły