Jakie odżywki dobrać ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Witam. Mam 14 i ćwicze około 4 miesięcy. Czy mogli byście zaproponować jakieś odżywki,które były by stosowne do mojego wieku ? Nie chodzi mi o jakieś mocne odżywki. Zastanawiałem się nad odżywkami wysoko białkowymi np. Hi Tec Protein ? Proszę o porade ;)

Robie swoje i nie oglądam się na innych.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jedynie witaminki + uzupełniacze diety którą troszke musisz poprawić
staraj sie w kazdym posilku dostarczać węglowodany(ryż/kasza/makaron/ziemniaki) białko (Jajka/mięso/ryba/twaróg) i tłuszcze ( orzechy włoskie/oliwa z oliwek) i na pewno zobaczysz efekty

powodzenia

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

witam, a jakie masz braki w diecie, ze zastanawiasz sie na odzywka?
zerknij na:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html
lub z tanszych:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html to cos typu hi teca

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wirhol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Jak wiadomo w wieku 14 lat sam się nie utrzymuje ^^ więc nie mam jak urozmaicić diety ;) Obecnie jem:
Rano:płatki lub owsianka
w szkole:2 bułki najczęściej z wędliną
w szkole na 2 śniadanie: Jakiś jogurt najczęściej bez cukru
obiad:Ryż,jakieś mięso(przeważnie schabowy)+ potem jakieś owoce zmiksowane (bez cukru albo z niewielką ilością)
kolacja:Płatki albo owsianka
Dokładnie problem jest taki że jak na 4 miechy ćwiczeń to nie widze efektów. Co moglibyście polecić żeby jak najszybciej zobaczyć takie efekty.?

Zmieniony przez - wirhol w dniu 2011-11-11 14:03:37

Zmieniony przez - wirhol w dniu 2011-11-11 14:04:18

Robie swoje i nie oglądam się na innych.

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3009 Wiek 23 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54631

popracuj nad dietą na tym poziomie wiedzy odzywki sa zbedne bo widac spore braki w diecie i zle poukladane :) z odzywek to ja bym ci narazie polecil tylko carbo po treningu nic wiecej i poczytaj o odzywianiu bo zle u ciebie to wyglada;P

Let's do IT

...

wirhol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

No czytałem,czytałem ale mogli byście poradzić jak można ją urozmaicić ?

Robie swoje i nie oglądam się na innych.

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3009 Wiek 23 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54631

mozesz robic sobie wolowe wieprzowe duzo mozliwosci i wywal te kanapki:

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-11 14:59:37

Let's do IT

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18655

trochę mało jesz wartościowego żarcia. jesz praktycznie 1 posiłek (obiad) i kilka przekąsek jogurt, kanapka, płatki

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

zadanie nr jeden dla ciebie, to policz ile z tego masz kalorii na dzien

zadanie nr dwa napisz mi wzrost, wage jeszcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24923

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
poczytaj i zastosuj,warto zmien bulki na pieczywo ciemne
a co do efektow to polecam ci cierpliwosc,bo pamietaj ze nie od razu rzym zbudowano

...

wirhol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Dobra dzisiaj wziąłem się za diete ;) Śniadanie : Owsianka 2 Śniadanie: Płatki Obiad: Kurczak z ryżem Podwieczorek: Ryż z twarogiem Kolacja : Serek berllisso Co do wagi to 72kg,173 cm wzrostu :)

Robie swoje i nie oglądam się na innych.

...