Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111
Witam, mam pytanko i proszę o wyjaśnienie bardziej konkretne niż co za d**** albo coś ;), ale się zastanawiam co by było gdybym jadł jedynie na śniadanko coś porządnego - omlecik, czy jakaś porządna jajówa, kanapki z tuńczykiem itd, potem białeczko (mieszane z mlekiem - mam K**), lekki obiad - 1 niewielka pierś (tzn kotlet, a nie cała pierś ;D) z ciemnym pieczywem + suróweczka i potem tylko 2 lub 3 dawki białka, jakiś jogurcki, owoc. Co rano także witaminy od activ laba, w dni aerobowe spalacz (biegam rano przed śniadaniem min. 2 razy w tygodniu, chyba że mogę częściej) - również od activ laba konkretnie l-carnityna z zieloną herbatą ;D, jak bardzo byłoby to szkodliwe dla mojego ciała i czy byłoby bardzo? Ps. dodatkowo jeszcze bcaa (olimp)
w dni treningowe jednak porządny obiad no i białko po siłowni, również spalacz przed siłownią
czy to miałoby sens czy za organizm niedałby rady? Oczywiście zależy mi na porządnej redukcji tkanki tłuszczowej
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111
w sumie to to jest bardziej o białko pytanie więc ten ;P
jak przenieść w takim razie temat ? usunąć i na nowo założyć ? ps. ale no mógłbyś się wypowiedzieć już na temat mojego emm pomysłu ;P
Zmieniony przez - Mstr92 w dniu 2011-11-10 00:55:13
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111
znaczy się generalnie to mój zamysł jest taki żeby białko było nie tyle uzupełnieniem co nawet zastąpieniem. tzn. uzupełnieniem do lekkiego obiadu i zastąpieniem kolacji (; zastanawiam się czy będzie to po prostu skuteczne, czy za mało węglowodanów? z drugiej strony nie chcę też mieśni palić ale no stosuję bcaa. i jak już pisałem witaminki też uzupełniam witaminkami z activ labu
Zmieniony przez - Mstr92 w dniu 2011-11-10 00:57:43
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111
no więc pierś smażona panierowana ma na 100 g 19.70 białka, a nie wiem ile taki kotlecik ma (; poza tym jajówka ma na 100 g 9.8 białka, jajecznicę robie z 3 jajek więc emm... nie wiem ile g miałyby 3 jaka ;D z jogurtu ok 5 g białka, no i z odżywki 73 g, w dni treningowe o jedna porce odzywki czyli 24g białka więcej
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7246
No ja bym na samym początku rozpisał sobie dokładnie dietę (rozkład białka, węgli i tłuszczy + bilans kalorii) i dopiero łapał się za proch. Pamiętaj, że suplementy mają Ci pomóc w diecie (dlatego są suplementami) a nie ją zastąpić. Dodatkowo trochę bieda z tego względu, że większość białka powinieneś dostarczyć z pokarmu...
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111
wiem wiem, ale własnie dlatego mówie ze to takie niestandardowe pytanie, bo jak wiadomo w gubieniu tłuszczu chodzi o ruch i mniejszą ilośc kalorii a po tym białku się czuję pełen i nie muszę praktycznie nic dodatkowo jeść ;D czyli nie jest to dobre wyjście ?