nietypowy plan cwiczen

Witam.
Chciałbym się was spytać o plan treningowy.
Poniedziałek
biceps+triceps+przedramię
Środa
plecy+barki
Piątek
klatka+nogi+kaptury
Co do zmian to w poniedziałek musi być biceps i triceps, ponieważ w tym dniu ćwiczę w domu(sprzęt mam aby do tych partii). Ciekawi mnie czy mogą tak być połączone partie mięśni tak jak w środę i piątek?
Co do diety to wszystkiego już się dowiedziałem.
Z góry dzięki za odpowiedź :)

A masz tylko 3 dni treningowe ? Jaki masz sprzęt w domu ? Ankieta.

sprzęt w domu to gryf łamany i sztangielki. Chodzi mi tylko czy nie kolidują ze sobą ćwiczenia w środę i piątek
Płeć Mężczyzna
Wiek 17
Waga 78
Wzrost 181
Cel treningowy masa
Staż w poprzednim okresie czasami chodziłem na siłke
Uprawiane inne sporty: głównie trening Mma "rekreacyjne" raz w tygodniu
Dostęp do sprzętu siłownia wtorek-piątek w poniedziałek dom
Dieta narazie brak ale w trakcie tworzenia:)
przeciwwskazania brak
suple narazie brak

@edit
no w 4 może bym się wyrobił, ale preferowałbym w 3
co do supli to możecie odrazu doradzić:)

Zmieniony przez - saper1 w dniu 2011-11-08 17:02:33

Zmieniony przez - saper1 w dniu 2011-11-08 17:03:23

to dobry jest ten plan treningowy?

Witam, proponuję Pon-klatka,plecy Śr-barki,biceps,triceps,przedramie,kaptur Pi-nogi,uda,łydki itp

mówiłem że poniedziałek musi zostać tak jak jest...
chodzi mi o środę i piątek