Program nauczania w grupie SANDA/SANSHOU znacząco różni się od tego w grupie tradycyjnej. Zajmujemy się treningiem sportowej odmiany SANDA, dlatego też nauczany materiał zawiera w sobie przede wszystkim elementy przeznaczone do sportowej walki pełnokontaktowej. Są wśród nich wszystkie najbardziej popularne techniki używane również w innych sportach pełnokontaktowych, takich jak boks, kick-boxing czy tai-boxing. Są to:
podstawowe pozycje i sposoby przemieszczania się, zarówno w stójce, jak i w parterze;
elementy obrony - bloki, uniki, zasłony, itp.;
techniki ręczne - ciosy proste, sierpowe, haki, backfist, różnego rodzaje uderzenia łokciem oraz głową;
techniki nożne - między innymi kopnięcie proste, okrężne, boczne, boczne po obrocie, obrotowe zahaczające piętą, różnego rodzaju kopnięcia kolanem;
techniki sprowadzeń do parteru - rzuty, podcięcia, obalenia;
techniki walki w parterze - między innymi uderzenia i kopnięcia, dźwignie, przetoczenia, obejścia, duszenia, itp.;
Na treningu główny nacisk położony jest na uzyskanie maksymalnej skuteczności w walce. Zdecydowanie większą część treningu stanowią ćwiczenia z partnerem.
Dziękuję za odpowiedzi
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć." Napoleon Hill
Krzysztof Piekarz
