kudy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1101

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Sanda

Ostatnia aktywność 12.02.2015 (16:59)

Data rejestracji 07.11.2011 (21:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Pod brace na bramce witam co lepsze przygotowując sie do pracy na bramce zapasy czy judo ?	15	2012-06-17 21:57
Sztuki Walki	Łapy trenera trening witam chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób ćwiczyć na ,,łapach trenera " , oczywiście mam osobę która umie się nimi obsługiwać , jakie ćwiczenia , (głownie boks ) , zazwyczaj ćwiczyłem tak że sparing-partner podstawiał mi odpowiednią łape pod	9	2012-04-17 19:53
Sztuki Walki	Ćwiczenia domowe kondycyjno-techniczne witam trenuję mma , ale dziś chodzi mi o trening indywidualny w domu jeśli odsunę fotel mam dużo miejsca ;-) . moje pytanie brzmi jak mogę poćwiczyć nie siłowo tylko aby pouderzać nawet w powietrze , nawet walka z cieniem jest dobra tylko nie wiem	9	2012-03-07 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dodatkowe ćwiczenia po siłowni ;-) witam ;-) dawno mnie nie było . czy mogę robić w domu jakieś ćwiczenia jeśli we wtorki i piątki mam sw . a siłkę mam rozpisaną na 3x w tygodniu . w poniedziałek robiłem bicka i klate wczoraj sw dzis odpoczynek jutro bd robił trica i plecy ;-)	5	2012-03-07 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Różnica ławek i obciążenia witam ;-) przez 3 miesiące robiłem ćwiczenie na klate na ławce poziomej 55 kg seriami 3 x 10 szło mi elegancko ;-) . zacząłem nowy program treningowy z ćwiczeniem na ławce z ukosem do góry tam wziąlem 48 kg 4x 12/10/8/8 . kolejnym ćwiczeniem było	3	2012-02-27 17:04
Sztuki Walki	MT (2 pytania) i BJJ witam ;-) po pierwsze nie wiem czy dobrze zrobiłem ale poszedłem na mt nie do wykfalifikowanego trenera tylko do( osiedlowy zabijaka) ale ćwiczy 12 lat i nie wiem czy to był dobry wybór ;d a teraz tak czy pod mma dobre jest mt + bjj ? chciałem boks	10	2012-01-06 10:45
Sztuki Walki	Bieganie siłka pod SW przygotowuje się kondycyjnie pod sw . moje pytanko brzmi czy lepiej biegać przed treningiem siłowym czy po ? dzięki ;d pozdro	5	2012-01-04 18:49
Sztuki Walki	Czy aby napewno ? ;D kB , Mt witam za jakies mniej więcej 2 lata chciałbym trenować mma . obecnie ćwiczę na siłowni i szukam jakiegos sportu walki - skierowanego pod mma cóż moglibyście mi doradzić ? z góry dziękuję. myślę o boksie ale to tylko ręce ; /	7	2012-01-04 07:39
Sztuki Walki	Po sandzie ;) kick box ? witam trenowałem 3 miesiące sandę jednak za mniej więcej rok chciałbym ćwiczyć mma ! tak porządnie 5 razy w tygodniu , ale wcześniej musze się odpowiednio przygotować (chciałbym) . co lepiej ćwiczyć obecnie boks 2 x w tygodniu + sparing , czy kick	8	2011-12-19 20:22
Sztuki Walki	BJJ vs Zapasy witam trenuję sandę od 3-ech miesięcy . jednak od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć w mma . i zastatnawiem się teraz co wybrać bjj zapasy a moze jakis box czy kickbox ? bardzo proszę o poradę , bo niechcę się pchać na świeżo do mma myślę że	5	2011-12-18 15:40
Sztuki Walki	Praca na bramce witam w przyszłości chciałbym pracować w klubie jako bramkarz . wiem , że nie jest to wyszukany zawód ale chciałbym się w tym sprawdzić . jakie sporty polecacie? czy siłownia do tej pracy jest bardzo ważna na razie trenuję sandę* przez 3 miesiące	21	2011-11-07 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa witam wszystkich moja sylwetka obecnie prezentuje się tak ;-) [url=http://imageshack.us/photo/my-images/194/dsc02210j.jpg/]http://img194.imageshack.us/img194/2130/dsc02210j.jpg[/url] uploaded with	32	2011-11-17 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Przed pakernią ;) dobrze zjadłem ;d ? paczuszka ryżu polana oliwą z oliwke na to pół puszki groszku dodatkowo jajecznica z trzech jajek i skuśiłem się na kiełbaskę z cebulką - wszystko porcja meega ;d	4	2011-12-13 21:14
Odżywki i suplementy	Czy coś się stanie ? kreatyna witam. jeśli jestem na cyklu kreatynowym i już po treningu to co się stanie jeśli wypije sobie piwko ? czy tak samo mi ubyje jak bym ćwiczył bez supli ? ;-) z góry dzięki za odp.	9	2011-12-07 18:23
Odżywki i suplementy	Kreatynka , czy gainer ? witam jestem dosyć początkującym ,,pakerem" ;-) . ćwiczę na masę , i zastanawiam się jakie odżywki kupić czy lepiej jakiegoś gainera (zastanawiam się nad mass xxl -treca) , czy kreatynke np.cm3 . myślę także o aktywatorach no np. nitrobolon ale to	3	2011-12-01 16:20
Sztuki Walki	Problem na dzielnicy ;( - samoobrona , witam od pewnego czasu trenuje sztuki walki i zacząłem chodzic na siłownie. kiedyś pijany koleś zaczął wymyślać sobie ze go obrazalem (mamy równe szanse) i powiedział to swojemu koledze z , którym miałem wcześniej konflikty jest ode mnie starszy i	2	2011-11-22 21:19
Trening dla początkujących	Kudy masa - Junior SFD witam wzystkich ;-) obecnie moja sylwetka prezentuje się tak	4	2011-11-17 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Łapy trenera trening	2012-04-19 21:15
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Body Perfect czy Kinetic?	2012-03-17 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dodatkowe ćwiczenia po siłowni ;-)	2012-03-07 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dodatkowe ćwiczenia po siłowni ;-)	2012-03-07 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mogę urosnąć?	2012-02-04 23:01
Sztuki Walki	Czy aby napewno ? ;D kB , Mt	2012-01-04 16:35
Sztuki Walki	Po sandzie ;) kick box ?	2011-12-20 18:37
Sztuki Walki	Po sandzie ;) kick box ?	2011-12-19 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Przed pakernią ;)	2011-12-13 21:20
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase	2011-12-07 19:02
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase	2011-12-07 18:50
Odżywki i suplementy	Czy coś się stanie ? kreatyna	2011-12-07 18:39
Odżywki i suplementy	Czy coś się stanie ? kreatyna	2011-12-07 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-28 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-26 18:41
Sztuki Walki	Praca na bramce	2011-11-24 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-24 17:00
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-24 07:18
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-23 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-23 16:40
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-23 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-23 16:10
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-23 14:49
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-23 07:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-20 00:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-19 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-19 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Kudy/masa	2011-11-19 11:53
Sztuki Walki	Kung Fu Or Jiu-Jitsu	2011-11-18 22:41
Trening dla początkujących	Kudy masa - Junior SFD	2011-11-17 15:37