Bardzo prosze o pomoc sprawdzenie planu treningowego

Witam wszystkich
Po przerwie 2 lat chciałbym wrócić do ćwiczenia na siłowni
wcześniej miałem za sobą rok przemyślanego treningu (głównie dzięki temu forum) najpierw zrobiłem ACT później FBW.

Wracając do sedna chciałbym się poradzić, czy taki trening nadaje się dla mnie? wydaje się ciężki ale przyjemny :P






Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2011-11-03 23:23:16

Proszę o pomoc :)

łoś-iłek

wypełnij ANKIETE byśmy wiedzieli cokolwiek na twój temat bedzie łatwiej pomóc .

co do planu bardzo słaby opiera sie na słabej metodyce (napewno dla ludzi którzy nie maja na celu podkreślania sylwetki) odpada, oczywiście sama metodyka nie jest tylko błedem, także bezsensowne połaczenia jak i dobór ćwiczeń.

Czyli nie ma co zmieniać, trzeba napisać nowy, dobrze zrozumiałem ? :)
A co do ankiety to chodzi o to, że brakuje rozmiaru klatki i pasa ??

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 96,4kg

Wzrost : 182cm

Cel treningowy : zbudowanie mięśni

Staż treningowy na siłowni : rok (dwa lata temu)

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia

Dieta : w planach

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : nie

Ostatnio przerabiany plan: - dwa lata temu FBW nie pamiętam dokładnie tego planu

Zdaje sobie sprawę że moja waga może przerazić ale brzuch mi tylko delikatnie oddstaje (dosyć szeroki jestem)




Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2011-11-04 21:00:39