14 lat 105 kg

Płeć : mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 105
Wzrost : 176
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 50
Obwód talii : 115
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 59
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak zmierzyć
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nic
Odżywianie : jem wszystko i często
Cel : szybka i zdrowa redukcja , 30 kg do maja następnego roku
Ograniczenia żywieniowe : nic
Stan zdrowia : nic
Preferowane formy aktywności fizycznej : żadnych
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nic

Co to takiego redukcja szybka i zdrowa? Wytłumaczy ktoś?

Odchudzanie w wieku dojrzewania
https://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
https://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
https://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

Chodziło mi bardziej o szybką , ale taką żeby nie zajechała mi organizmu .

kolego zapuszczałes sie 14 lat i chcesz 30% tego zrzucić w pół roku?

odsylam do lektury.

https://www.sfd.pl/temat373792 - Dla początkujących

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

https://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych

Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-10-30 09:27:38

Przy takiej nadwadze, w wieku tak ważnym dla przyszłego rozwoju organizmu, przed podjęciem jakichkolwiek kroków warto byłoby skonsultować to ze specjalistą.

Łoł . Trochę się nudziłeś widzę

No zapuścić się zapuściłem , niestety . Są jakieś ćwiczenia możliwe do wykonania w domu ? Siłownia najbliższa 20 km ode mnie . Do dyspozycji mam jedynie las . Z dietą myślę że sobie poradzę . A ten specjalista jest konieczny?

Poczytaj o treningu domatora oraz biegaj ruszaj się po tym lesie.

nie odświeżamy starych tematów...