Kamienie milowe - gimnastyka. Pompki, brzuszki itp.

Haj! ;)

Ostatnio czytałem o http://www.thefatlossauthority.com/fat_loss_tips/incredible-muscle-gains-without-weights tak jakby "Chcę mieć ciało gimnastyka powiedz mi jak?" :D
Tam są wymagania dla mężczyzn w jednej serii.

Czy mógłbym od nowego roku stawiac sobie takie cele, w postaci tych że "kamieni"? ;) W miarę moich mozliwości? Od nowego roku również chciałbym ćwiczyć WOD ;)

Building the Gymnastic Body.
Ściągnij sobie wersję PDF, tej ksiązki z neta. I ćwicz według niej.

Pozdrawiam,
Venc1Lq.

Mam tę książkę od dawna ;)

Czy mógłbym od nowego roku stawiac sobie takie cele, w postaci tych że "kamieni"? ;)

Do odważnych świat należy :)

Heh, fajnie. Będę dawał wypiski ;)

Nom, dawaj dawaj. Mamy jednego Kettlowca, od groma lafayowców, jednego giminastyko lafayowca i jednego pana który robi ACT. Więc zawsze to będzie coś innego :D

Szkoda na to czasu. To kolejne fitnessowe bajdurzenie. Nic ci to nie da. Nie poprawisz sobie tym siły ani wytrzymałości o zwiększeniu umiejętności w ćwiczeniach gimnastycznych nie wspomnę.

Oki, to zostanie WOD :D Jeszcze jedno ;) Dlaczego nei wyrobię na tym wytrzymałości? To jest ponad 15 powtórzeń. ;)



Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-11-04 13:25:01

Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-11-04 13:25:42

A kiedy można zacząć podciąganie na jednej ręce?

Kiedy ma się odpowiednią siłę, a jeśli chodzi o to, kiedy można zacząć robić specyficzne ćwiczenia pod kątem podciągania jednorącz, to jak jesteś już w stanie zrobić kilkanaście do 20 pełnych podciągnięć oburącz siłowo bez bujania.

Uuu. Dzięki za porady:P To trza się brać.