SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMPKI ile robic itp: jestem poczatkujacy... prosze o pomoc

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28
witam.
oto moj problem:
otoz od jakiegos czasu robie pompeczki ale teraz zastanawiam sie czy dobrze je robie.
ogolnie chce robic rzezbe klaty :)

robie raz dziennie klasyczne pompki najpierw 3x 20 i potem 3x15 minuta przerwy miedzy seriami. czy to mi cos da ??

moze napiszcie mi jak powinienem robic...

czytalem gdzies ze powinno sie robic do zmeczenia czyli jak robie max 30 to potem juz po minucie przerwy zrobie 20 i tak coraz mniej !! niewiem ktory sposob lepszy...??

poradzcie cos.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28
halo ????????? odpowiedzcie cos ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


po pierwsze:
przeczytaj temat podwieszony i podaj nam swoje wymiary
po drugie
zeby rzezbic trzeba miec co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 142 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14462
wez sobie zrob rzezbe mozgu
jak skonczysz to napisz;d

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 777
Ostra krytyka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z a6w

Następny temat

Treniing 14 lat

WHEY premium