dziennik treningowy Natalii Gacka

MOI DRODZY!

treningi przebiegaja pomyslnie, waga obecna to okolo 61 kg
czuje sie swietnie
rozpoczelam malą restrykcje zywieniowa tzn raz w tygodniu pozwalam sobie na posilek/2 posilki niedietetyczne reszta dni trzymam sie wg planu

pozdrawiam

caly czas zgodnie z planem godzę treningi, 2 pracy i studia.

wlaczylam 3 x w tygodniu aeroby

przede mna ciezki okres treningowy, otoz coraz wiecej pracy na glowie, dodatkowo uczelnia i prawie 5 miesieczna praktyka w szpitalu...
wykonuje treningi 3-4 x tyg ale bardzo ciezko mi z regularnoscia..
na usprawiedliwienie moge powiedziec tyle, iz pilnuje bardzo diete.

dzien jak kazdy

trening plecow i bicepsy
3 cwiczenia po 3 serie. po 12-15 powtorzen


a wieczorem aeroby 40 min

dzisiaj delikatnie aeroby rower 40min:)

MOI DRODZY!
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH WIELBICIELI BOKSU NA GALĘ, KTÓRA ODBĘDZIE SIĘ W NAJBLIŻSZĄ NIEDZIELĘ W TORUNIU!!

BĘDZIECIE MOGLI MNIE TAM ZOBACZYĆ PODCZAS POKAZU:)

chętnie bym odwiedził ale za daleko

tez bym chętnie przyjechał ale za daleko

relacja z gali i moja aktualna forma