Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

Lubię mieszać różne rzeczy a keczup lubię praktycznie ze wszystkim

Na drugi raz spróbuję tak jak radzisz (czyt jutro) tylko przydałoby się dodać jakieś białko do tego

Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki.

Co do urozmaiceń, to korzystam z nich na swój sposób, cały czas trzymając się przy tym założeń, których nie mam zamiaru zmieniać, bo "Koniu żongluje michą".

Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki.

Co w tym złego? Liczy się dzienny bilans kaloryczny, a nie mityczne pory posiłków. Czy zjesz co 3h, czy co 10h nie ma różnicy.

(nie można edytować postów)

Dlatego do każdego placka dorzucam porcję Muscle Protein Mr.Biga (3 rodzaje białek zwierzęcych), bo co prawda ok 20g białka mi wychodzi z samego placka, ale to głównie pochodzenia roślinnego z płatków owsianych.

Np to, że przez 10 godzin będę głodny i nie dam rady w ciągu 5 godzin zjeść 2,5tysiąca brakujących kalorii? Już nie wspominając o aminokwasach znajdujących się w tkance mięśniowej, które przy 10godzinach bez jedzenia zostaną uwolnione i spalane.

Chaczyk

Np to, że przez 10 godzin będę głodny i nie dam rady w ciągu 5 godzin zjeść 2,5tysiąca brakujących kalorii? Już nie wspominając o aminokwasach znajdujących się w tkance mięśniowej, które przy 10godzinach bez jedzenia zostaną uwolnione i spalane.

Ja tam problemu nie widzę. Mam 3 posiłki na masie po 1000-1200kcal. Czasami dwa, albo jeden jak mam lenia.

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html 

Nie chce mi się tego czytać, znam swój organizm i wiem co dla mnie dobre.
Odżywiaj się jak chcesz, to Twoja decyzja... Pozdro

Ja niestety nie mam białka, sama dieta + omega-3 (za niedługo mam zamiar kupić białko/BCAA) . Ale placek owsiany z białkiem dobry. Sernik z patelni/piekarnika mniam

Nie chcę, żebyś mnie źle zrozumiał. Do niczego nie namawiam, pewnie że rób jak uważasz, ale po prostu śledzę dziennik i ciągle widzę piersi+brokuły. Sam tak robiłem i napisałem jak się skończyło parę postów wyżej. Piersi się dużo szybciej robią niż inne mięso, więc raczej przy twojej sytuacji innego wyjścia nie ma skoro czasu mało.

No i dobrze, stawiaj jak tylko masz możliwość na naturalne jedzenie. Ew. możesz pokombinować z większą ilością jajek/białek jaj (w zależności jak tam sprawa tłuszczów u Ciebie wygląda), ale wtedy nie wiem jak z konsystencją będzie.

Tak teraz skojarzyłem, że próbowałem placka owsianego z żółtym serem (w teście jakąś fotkę na pewno dawałem) i jakimiś warzywnymi dodatkami... do tego ketchup by nawet był niezły.