...
Napisał(a)
Myśl o podsumowaniu mnie cieszy Coś czuję, że jeśli wrzucisz aktualne foty, to będzie masowy opad szczen
...
Napisał(a)
Ostatni trening zaliczony
1000m wioslo
rozciaganie
A. MC
8x 38kg 8x 43 8x46
B1 Wyciskanie stojac
8x22 7x23 6x24
B2.sciaganie drazka
8x62.5lb +sztabka 8x 75lb 6x75lb +sztabka
C1.wypady ze sztanga
8x27 8x 29 8x30
C2.uginanie nog
8x35 8x 37.5 8x40.5
D.pompki 1x12
aeroby 20 minut
rozciaganie
----------------------------------------------------------------------
Nadszedl czas na male podsumowanie pierwszego etapu mojej redukcji a wiec tak
Na poczatek chcialabym bardzo podziekowac szefowym a w szczegolnosci Marcie za opieke dogladanie i za pomoc w ogarnieciu sie z samym soba i treningami
Wszystkim Ladies dziekuje za doping kopy w dype itp jestescie Boskie
Teraz troche o mnie.
Przez te dwa miesiace nauczylam sie jednego dla chcacego nic trudnego
Czuje sie bardzo dobrze , wogole nie czuje sie jakbym byla na redukcji i to jest wlasnie zayebiste.
Szame robie w wiekszosci intuicyjnie wiec chyba juz nabralam dobrych nawykow
Co do treningow to ciagle sie ucze ale jestem na dobrej drodze oby do przodu.
Co dalej?
Teraz czas odpoczynku i relaksu czyli tydzien wolnego od zelastwa i od liczenia michy (obiecuje ze bedzie czysto)
A potem kopa w dype i dalej do roboty
no i najwazniejsze foty
1000m wioslo
rozciaganie
A. MC
8x 38kg 8x 43 8x46
B1 Wyciskanie stojac
8x22 7x23 6x24
B2.sciaganie drazka
8x62.5lb +sztabka 8x 75lb 6x75lb +sztabka
C1.wypady ze sztanga
8x27 8x 29 8x30
C2.uginanie nog
8x35 8x 37.5 8x40.5
D.pompki 1x12
aeroby 20 minut
rozciaganie
----------------------------------------------------------------------
Nadszedl czas na male podsumowanie pierwszego etapu mojej redukcji a wiec tak
Na poczatek chcialabym bardzo podziekowac szefowym a w szczegolnosci Marcie za opieke dogladanie i za pomoc w ogarnieciu sie z samym soba i treningami
Wszystkim Ladies dziekuje za doping kopy w dype itp jestescie Boskie
Teraz troche o mnie.
Przez te dwa miesiace nauczylam sie jednego dla chcacego nic trudnego
Czuje sie bardzo dobrze , wogole nie czuje sie jakbym byla na redukcji i to jest wlasnie zayebiste.
Szame robie w wiekszosci intuicyjnie wiec chyba juz nabralam dobrych nawykow
Co do treningow to ciagle sie ucze ale jestem na dobrej drodze oby do przodu.
Co dalej?
Teraz czas odpoczynku i relaksu czyli tydzien wolnego od zelastwa i od liczenia michy (obiecuje ze bedzie czysto)
A potem kopa w dype i dalej do roboty
no i najwazniejsze foty
Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html
...
Napisał(a)
Wypas! Pięknie jest. Pękam z zazdrości!
...
Napisał(a)
Wszystko, wszystko super I ciałko jędrne jak u nastolatki i fryzurka, i podejście, i zapał do pracy
...
Napisał(a)
O jak slicznie, stałas sie duzo suptelniejsza, pozbyłas sie bardzo duzo fatu z okolic brzucha i pasa w ogóle Treaz trzeba popracowac nad pupa i bedzie ślicznie
...
Napisał(a)
Podziwiam efekty
What doesn't kill me, makes me stronger.
Lilka %) http://www.sfd.pl/Lilka__dziennik_treningowy__Czekając_na...-t828213.html#post8
...
Napisał(a)
Fajne, jędrne ciałko!
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
elTigre / plan na redukcję
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
Trening do oceny dla kobiety.
Polecane artykuły