meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW

mera, ja tez mam w wsrod swoich znajomych takich ludzi ktorzy, jak ja to nazywam - sa moimi wampirami emocjonalnymi , to czasem nawet nie jest ich wina, tak po prostu jest... ograniczenie kontaktow to jedyne wyjscie...
nie warto tracic czasu na relacje z ludzmi, ktore nic dobrego nie wnosza...

Gruszko zdecydowanie masz rację


DNT - niestety nie da rady zaliczyć dziś treningu - siła wyższa
Ale dietka trzymana i humor dooooobry



+ WARZYWA: papryka, brokuły, sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, herbata owocowa, kawa


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-24 19:30:23

no ładnie 2 raz zajrzałem do działu Ladies a tu prosze Autorka tematu zamiast cwiczyc -pije.... nieładnie i mam takie pytanko masz napisane do picia: woda "POKRZYWA" o co w tym chodzi??

Wymieniam to, co piłam w ciągu dnia. Chodzi o napar z pokrzywy, napar z kopru włoskiego itd...

meraviglia

Donoszę, że mój weekend nie był udany

oj, z opisu wnosząc nie było źle! a wampirom emocjonalnym trzeba mowic nie, bo karmią się na dobrej energii innych, a tę, powinnaś zachowywać (vide ostatnie przejścia )

aha, ja stosowałem napar z pokrzyw na skóre jak mi tradzik wyskoczył ale nie wiedziałem ze to sie pije tez hehe

Zmieniony przez - Trot w dniu 2011-10-24 21:34:15

Yosis,

Trot, pije się



+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, cukinia, pomidor, cebula

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, herbata owocowa, kawa


AKTYWNOŚĆ:

TRENING K-1:
stacje
sparingi zadaniowe
sparingi na zasadach K-1



Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-25 22:49:32

I jak tam, Gruszka zyje po byciu wypitą?

Yosis, trzeba zapytać o to gruszkę





+ WARZYWA: papryka, brokuły, pomidor, cukinia

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa


AKTYWNOŚĆ:

TRENING SIŁOWY 1

1. MC
12 x 40kg
12 x 45kg
10 x 50kg
10 x 55kg
8 x 60kg

2. ZARZUT
8 x 25kg
6 x 30kg
6 x 30kg
5 x 35kg

3. PP
12 x 20kg
10 x 25kg
8 x 30kg
7 x 35kg

4. WIOSŁO
12 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg
8 x 35kg

5. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SKOSIE DODATNIM
12 x 12kg
10 x 12kg
8 x 14kg
7 x 14kg


+ CARDIO: BIEŻNIA 30minut

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-27 07:54:18