BCAA jakie dawki można przyjąć?

Witam serdecznie! potrzebuję pomocy...chodzi mi o bezpieczną a tym samym przyswajalną przez organizm dawkę BCAA...wcześniej brałem BCCA XPLODE z OLIMP'a i wg opisu w 1 porcja zawierała 6 gram BCAA czyli na trening wg zaleceń brałem 6 g przed i 6 g po....teraz kupiłem BCAA z AMINOSTAR i zalecana porcja to: 3 kapsy przed i 3 kapsy po...ale wg info porcja zawiera tylko 1,5 BCAA???!!! czy mogę zwiększyćilość kapsów aby dorównała BCAA XPLODE...nadmieniam, że po treningu biorę EAAnabol XPOLDE, który w porcji zawiera 1 g BCAA...proszę o pomoc!!!

lukaszstep

tak pytam bo jak probowalem 30 gr dziennie,pozniej zaczalem sama kreatyne i slabsza czulem regeneracje,moze mi sie wydawalo

mozliwe

dawka zalecana i ogolnie przyjeta to 1g/10kg masy ciala

1g/10kg masy ciała

Możesz zwiększyć a na przyszłosć nie kupuj Aminostara bo wychodzi nieekonomicznie

10g to okolo 20 kapsow, tak wiec smacznego...

20g w dni treningowe wedlug Poliquin'a to minimum

nie zalamuj chlopaka, bo 40 kapsow lyknac to juz problem bedzie

aminostar jest ok - ale w prochu

tak to jest jak ktos kupi i sie nie zapyta...

Ja teraz biorę średnio 20g dziennie BCAA i powiem, różnica odczuwalna Kto chce niech sprawdzi.

jak kogoś stać to 40g może szamać