prosze o pomoc w dobraniu odzywek

Witam,

Chce przez zime troche urosnac zaczac diete i zdecydowac sie na odzywki. Mialem przerwe pol roczna wczesniej cwiczylem na silowni ok 2 lat, biorac przy tym dwa razy kreatyne i gainera mass xxl.

Wiek: 23
Waga: 92kg
Wzrost: 193cm
Biceps: 39cm (reszty nie mierzylem :P)

Nie chce sie wyżezbic ani zmasowac za bardzo chce podkreslic miesnie.i urosnac troche. Mysle nad odzywkami olimpu:
OLIMP Whey Protein
Olimp BCAA MEGA CAPS
Olimp Creatine Magna Power

Jakie ilosci powinienem zakupic tych odzywek? Czy cos dodatkowo dobrac do tego czy zaminic na cos? Dodam ze w gre wchodza tylko odzywki z Olimpu.

Pozdrawiam.

zajmij się dietą na początek

suple na koncu

Diete juz mniej wiecej mam ogarnieta, takze pozostalo mi tylko dobrze dobrac odzyweczki :)

Nie chce sie wyżezbic ani zmasowac za bardzo chce podkreslic miesnie.i urosnac troche.
>> zacznij jesc dobrze, pozniej dodaj odpowiednie suple

na poczatek "do diety" mozesz dolozyc na lepsza regeneracje BCAA, ZMA, jakies witaminy etc.

Mysle nad odzywkami olimpu:
OLIMP Whey Protein
Olimp BCAA MEGA CAPS
Olimp Creatine Magna Power

Kompletny zestaw - w normalnych cenach i tez pewnym skladzie:
Cos wybierzesz - Olimp ok, ale przeginaja ,z niektorymi cenami ^^

WPC
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

MIX bialek
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html

BCAA
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Kreatyna
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

to tak na przyszlosc

kreatyne bym wziął prędzej treca - cm3 (dobry i tani jabłczan)
białko vitafit/sfd wychodzi dobrze w relacji cena/jakość

a co do bcaa to zależy jak stoisz z kasą - ja obecnie biorę g-force i smakowo i składowo jest dobrze ;) z tańszych np pure bcaa forumowe.

co za roznica jaka kreatyna?
suple od maniak ok

Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-10-18 14:28:20

CM3 jest ok
SFD monohydrat tak samo.
Magna Power olej.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-18 15:12:02