Odchudzanie i siłownia-lekarz zabronił

Witam
Chciałabym poznać Wasze zdanie,ponieważ sama nie wiem co teraz zrobić.Prawie dwa miesiące temu zaczęłam się odchudzać pod kontrolą lekarza i dietetyka.Mam dużą nadwagę.Waga spada powoli ,ale równomiernie.Pomyślałam o dodatkowej formie aktywności a dokładnie o siłowni dwa razy w tygodniu.Niestety pani doktor powiedziała,że w moim przypadku nie poleca,ponieważ przy badaniu tkanki mięśniowej wyszło,iż mam jej bardzo dużo i że jak zacznę ćwiczyć na siłowni to nie będzie spadku wagi.Inna forma ruchu np.spacer jak najbardziej,ale siłownia nie.Proszę doświadczone osoby o opinie .

Nadwaga to zbyt duża ilośc tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej. A w odchudzaniu chodzi o to żeby stracic tłuszcz i stracic jak najmniejszą ilość tkanki mieśniowej (która w zasadzie pomaga w odchudzaniu).
Albo coś źle zrozumiałaś albo pani doktor ma nieaktualne dane dotyczące odchudzania

^ potwierdzam

Niech się ta pani doktor puknie w głowę. Dodatkowe mięśnie pozwolą efektywniej spalać tłuszcz. Zaczniesz chodzić na siłownię i będziesz miała kolejny bodziec dla organizmu do spalania tłuszczu.

Pokaż tą dietę, bo znając naszych pseudo dietetyków, to pewnie 1000kcal rozpisane z owoców i jogurtów.

Dziękuję za odpowiedz, utwierdziło mnie to tylko w tym co i ja myślałam.Na pewno wszystko dobrze zrozumiałam,bo jeszcze prosiłam o potwierdzenie czy dobrze słyszę . Na dietę 1000 cal jogurtowo -owocową się nie nadaję.Moja dieta ma 2000 cal, 5 posiłków dziennie i nie chodzę głodna - to najważniejsze,no i waga leci w dół,myślę że jak teraz dodam siłownię, a jestem już umówiona z instruktorką, to będzie coraz lepiej .

Po co dietetycy i instruktorzy? Napisz tutaj https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html temat i dziewczyny Ci we wszystkim pomogą.

Dzięki za link.Z instruktorką umówiłam się tylko na jedno spotkanie,żeby wiedzieć jak i do czego się zabrać

Tak jak pisali panowie powyżej - siłka jak najbardziej wskazana
A jak dieta? Mogłabyś wrzucić przykładowy dzień?

Moja dieta wygląda tak ,iż pierwszy posiłek mam zjeść do godziny po przebudzeniu, u mnie jest to gdzieś ok 6.30,następnie pomiędzy 9.00 a 10.00,potem pomiędzy 13.00-14.00,następnie o 17 tej i o 21.00-szej.W ciągu dnia mam zjeść 300gr pieczywa,180 gr -ser biały,lub wędliny chude lub ryby,500 gr produktów mlecznych do 65 kcal,300 gr ziemniaków,150 gr mięsa,600 gr warzyw, 200 gr owoców,3 łyżeczki tłuszczu w postaci oleju.Dodam ,że przez pierwszy tydzień od tego jak dostałam dietę nie mogłam opanować śmiechu,ponieważ do tej pory unikałam chleba i ziemniaków i jadłam mniej,moje koleżanki z pracy patrzyły na mnie dziwnie ponieważ nigdy wcześniej nie widziały abym tyle jadła-no a przecież zaczęłam dietę.Pomyślałam spróbuje i zobaczymy co się będzie działo,usłyszałam iż tyłam dlatego ponieważ źle komponowałam posiłki.Tak jak pisałam wcześniej waga spada 3 kg na miesiąc myślę że to niezły wynik,więc chyba przy tym zostanę

Wiesz co... kilka rzeczy to można by było w tej diecie poprawić ;)
https://www.sfd.pl/-t752315.html

Dzięki,chętnie skorzystam