co na mase i sile

WItam mam 24 lata 6 lat trenuje ostatnio z malymi przerwami ...

waga 95 kg ...
dieta w miare ostatnio :)

prosze o porady osob ktore sie znaja :)

dziekuje i pozdrawiam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jest w profilu

Wiek: 24

Waga: 95

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa sila

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, gainery, bialko

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon II

ilość dni wolnych od kreatyny: ..

przewidziane finanse na cykl: do 300 zl

uwagi i sugestie: nie

Staż treningowy: 6

Poj. forma kreatyny/stack
NO booster
Beta-Alanina

To moje propozycje. Nakieruj bardziej, co masz na myśli

chcialbym poprawic swoj wynik na wyciskanie na klate .. w sumie to dojsc do mojego starego rekordu :) a moze go troche zwiekszyc .... :) no i dobic do dobrych 100 kg :)

masz diete? bedziesz jej potrzebowal przy robieniu sily,wazny tez bedzie odpowiedni plan treningowy

Cnotliwy - bez przesadyzmu. Zobacz sobie w profil ;/
No to weź dajmy na to
monohydrat/green magnitude
Shotgun/White flood
Beta Alanina XXL nutritrion


Chociaż co do beta-alaniny ona powoduje przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości mięśni to uważam, że przyda ci się w okresie budowania mięśni

nic lepszego od kreatyny jeszcze nikt nie wymyślił. to powinna być podstawa Twojej suplementacji. o diecie "jakieś tam" pojęcie masz oglądając Twój profil, więc nie ma sensu się rozpisywać. ja na Twoim miejscu poleciałbym cykl na takim połączeniu:
- dobry monohydrat+BCAA+PURE POWER+TREC SAW (dawkowanie dwóch ostatnich wg uznania - ja biorę 20min przed treningiem razem z BCAA jedną porcję PP i 1,5 porcji SAW)
wierz albo nie ale takie połączenie może mile zaskoczyć nawet stosujących SAA. siła i wytrzymałość idą znacznie na +. treningi są mega intensywne i zawsze masz wrażenie, że odyebałeś kawał dobrej roboty. tylko w taki sposób można uzyskać progres.

Fajny zestaw polecił ci rocco. Jeszcze BA i git majonez

tylko jeżeli już byś się na tą BA dodatkowo zdecydował to przy takim zestawieniu jak podałem nie stosuj już jej przed treningowo, bo włosy mogą dęba stanąć... ;)

Jeżeli chodzi o SAW Treca to bardzo pozytywnie z mojej strony.

Jakieś tanie mono + np SAW
bcaa przed trenem

i git