rocco80

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

311

przeczytanych postów

2803

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bez niej ani rusz!!!

Uprawiane sporty siłownia rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 01.10.2012 (17:56)

Data rejestracji 24.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	TREC S.A.W. potrzebne opinie stosował to już ktoś z was??? jak odczucia??? dobra pompka??? zastanawiam się nad kupnem no boostera przed treningowego i zainteresowała mnie ta nowość z trec'a...	29	2011-08-14 19:18
Odżywki i suplementy	dobry spalacz na końcówkę cyklu redukcyjnego jestem w 10tym tygodniu cyklu redukcyjnego. waga startowa było 115kg. obecnie 103kg. suplementację zaczynałem od trec clenburexin i kończę właśnie drugie opakowanie olimp thermo stim. ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów ale chcę jeszcze	9	2012-10-01 18:03
Odżywki i suplementy	wybór następnego spalacza na redukcji jestem na redukcji od dwóch miesięcy. dieta jest, trening siłowy+aero. jako dodatek stosowałem: olimp thermo speed extreme, olimp thermo stim (dwa opak) i właśnie kończę tested burnera. chciałbym jeszcze pociągnąć ze trzy - cztery tygodnie redukcji	1	2012-06-01 19:40
Biuro Obsługi Klienta	POT w Bydgoszczy wczoraj miałem okazję być w bydgoszczy i będąc na miejscu przypomniałem sobie o szumnie przez marbo sport rozdmuchiwanym temacie punktów odbioru towaru, najbardziej interesowała mnie kwestia obiecanej możliwości przetestowania i obejrzenia sprzętu	8	2011-02-24 12:11
Doping	tren hexa mala'y	5	2011-11-23 00:27
Odżywki i suplementy	OLIMP T-100 vs inne bostery teścia jak to jest z tym suplem? warto nabyć? cena nie mała więc szkoda brać w ciemno... jak ma się t-100 do innych tego typu supli np novedex itp...	42	2011-09-11 17:26
Kuchnia SFD	potreningowy chłodny posiłek na upalne dni <br><br>skład: - jedna nektarynka ok. 150g - ryż biały 100g - twaróg półtłusty 200g jogurt naturalny 200g	11	2011-08-25 16:49
Odżywki i suplementy	GAINER-BULK potreningowo jakiego gainera-bulka polecacie potreningowo? duża zawartość protein w stosunku do węgli w porcji 100g mile widziana... rozmyślam nad "uns bulk 50". może coś innego polecicie...?	8	2011-08-22 14:57
Doping - zdjęcia	RAZAK - opinie o oralach.	18	2011-07-17 20:58
Doping	desert labs - iniekcyjne	2	2011-06-30 19:33
Odżywki i suplementy	hEMO rAGE uLTRA cONCENTRATE vs jACK3D vs cRACK co wybrać do cyklu kreatynowego jako no booster? chodzi mi głównie o pompę na treningu. wybór wyłącznie między tymi trzema produktami.	16	2011-05-29 15:25
Odżywki i suplementy	CO NA POMPĘ??? witam! mam zamiar zakupić jakiś no boster do cyklu kreatynowego. co polecacie na chwilę obecną??? chodzi mi o produkt, który maxymalnie pompuje. nie szukam substytutu amfetaminy, więc zabawki, które powodują telepanie łap i oszołomienie odpadają.	7	2011-05-25 20:10
Doping	STANOGEN Desert Labs	6	2010-07-26 23:15
Odżywki i suplementy	kolejny spalacz jestem od ok. czterech tygodni na redukcji - trening siłowy+ aero. cykl redukcyjny chcę pociągnąć do końca czerwca. do cyklu włączyłem spalacz - clenburexin. za niecały tydzień skończy mi się i planuję włączyć jeszcze inne dwa spalacze do cyklu.	4	2011-04-23 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - kolejność jestem na redukcji od trzech tygodni. zaplanowałem cykl redukcyjny do końca czerwca. dieta+treningi siłowe+treningi aero. do "normalnej suplementacji" (odżywki proteinowe, kompleks vit. min., omega 3, bcaa, l-glutamina) dorzucam do cyklu spalacze	4	2011-04-19 17:24
Odżywki i suplementy	no boster-pompa i pobudzenie szukam dobrego no bostera przedtreningowego. szukam czegoś co da dobrą pompę i pobudzenie ale bez side'ów. nic co powoduje efekt naćpania jak np. meso. zastanawiam się nad xpand xtreme pump, horse power, shock therapy... może coś innego polecicie...	6	2011-04-01 17:12
Odżywki i suplementy	suplement przedtreningowy - głównie POBUDZAJĄCY witam. mam nietypowy trochę problem. trenuję na siłowni 4-5x w tygodniu, do tego dochodzą jeszcze 2 treningi w piłkę ręczną w tygodniu + spotkania ligowe. potrzebuję "coś" głównie pobudzającego i dającego długotrwałej energii na treningach - głównie	3	2011-03-27 11:04
Recenzje sprzętu Marbo Sport	MS-L001 + MS-S001 + MH-C002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html to jest ławka semi-pro? pokażcie ludziom na co przymocowane są do metalowych elementów te wykonane z płyty wiórowej (!!!) oparcia. odpowiem może, bo tego nie	6	2011-02-24 12:44
Inne dyscypliny	asics gel squad czy warto inwestować w to obuwie? buty te mają służyć do gry w piłkę ręczną - treningi, mecze w 2ej lidze. czy lepiej zainwestować w coś innego? mam zamiar wydać do 250pln.	0	2011-03-06 20:57
Usuniete tematy	prowadnice HD18 i akcesoria - pytania witam. jestem zainteresowany zakupem prowadnic hd18 oraz trzech akcesoriów do tych prowadnic tj. drążek hd15, poręcz hd16 i stojaki hs13. zastanawiam się jednak nad tym, czy przy mojej wadze ok.120kg sprzęty te wytrzymają intensywne treningi tj. czy	7	2011-02-26 16:44
Odżywki i suplementy	wpc firmy EXTENSOR jest opcja kupna 2200kg tych protein w cenie ok. 115pln. czy warto w to inwestować czy lepiej kupić inne wpc w podobnej cenie? dodam smak mnie nie interesuje. chodzi mi o jakość.	2	2011-02-27 19:45
Inne dyscypliny	STABILIZATOR STAWU SKOKOWEGO cześć. kilkanaście lat temu uprawiałem piłkę ręczną. teraz chciałbym znów zacząć treningi i pograć w zapleczu drugoligowej drużyny. przez ostatnie 13 lat jedynym uprawianym sportem przeze mnie był body building. rozrosłem się nieco ale z biegiem	9	2011-02-11 18:15
Marbo	POT Bydgoszcz dlaczego po raz trzeci wywaliliście mój post o tym "wirtualnym" pot w bydgoszczy. pod wskazanym adresem nie ma nikogo na miejscu. punkt znajduje się w jednym z pomieszczeń magazynowych domaru, do których prowadzą z ulicy niebieskie, metalowe drzwi w	1	2011-02-26 08:13
Biuro Obsługi Klienta	punkt odbioru towaru Bydgoszcz dlaczego wywaliliście mój post o tym "wirtualnym" pot w bydgoszczy. pod wskazanym adresem nie ma nikogo na miejscu. punkt znajduje się w jednym z pomieszczeń magazynowych domaru, do których prowadzą z ulicy niebieskie, metalowe drzwi w żaden sposób	1	2011-02-25 23:27
Odżywki i suplementy	GAINER PO TRENINGU cześć. mam zamiar dodać do diety gainera po treningowo. jaki byście polecili? jaki najlepszy wg was do stosowania od razu po treningu?	14	2011-02-16 16:12
Odżywki i suplementy	ragnarok millenium sports co sądzicie o tej przedtreningówce? chcę zrobić cykl na mono kreatyny i dodać do tego coś na pompę. sprawdzi się? nie chcę żadnego mózgotrzepa typu meso czy nox pump. chcę dobrej pompy. co sądzicie o tym połączeniu?	4	2011-01-31 18:01
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy mam zamiar zrobić cykl na kreatynie. myślę o jakimś stack'u ale z dużą ilością samej kreatyny-nie o jakimś pompującym mózgotrzepie, bo z tych zrezygnowałem definitywnie-tylko łeb ryją, wyniszczają organizm i gówno w sumie dają oprócz legalnego	7	2011-01-26 16:07
Doping	co na redukcję?	7	2011-01-22 15:47
Odżywki i suplementy	odkwaszanie suple jakie znacie dobre suplementy na odkwaszanie i detoksykację organizmu?	18	2011-01-07 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN REDUKCJI DO OCENY 1) bf: 28%, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost:115/182 4) staż treningowy: 13 lat 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu przy możliwej jak najmniejszej utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego	5	2010-12-25 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	dobry spalacz na końcówkę cyklu redukcyjnego	2012-10-01 19:37
Odżywki i suplementy	dobry spalacz na końcówkę cyklu redukcyjnego	2012-10-01 18:51
Odżywki i suplementy	dobry spalacz na końcówkę cyklu redukcyjnego	2012-10-01 18:35
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka	2012-03-25 21:38
Odżywki i suplementy	Jaki booster przedtreningowy	2012-03-25 21:29
Odżywki i suplementy	Tanieee bialko :)	2012-03-18 08:41
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-02-04 11:26
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2012-02-04 11:22
Muscletech	Muscletech - Creakic	2012-02-04 11:18
Odżywki i suplementy	ABNEXEN - Oświadczenie Zarządu MONK Sp.z o.o.	2011-12-07 09:44
Odżywki i suplementy	ABNEXEN - Oświadczenie Zarządu MONK Sp.z o.o.	2011-12-02 20:26
Doping	tren hexa mala'y	2011-11-25 20:18
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 12:20
Usuniete tematy	Suwnica Smitha do domowej siłowni HM3 Licytacja kto da więcej	2011-11-24 07:44
Usuniete tematy	Suwnica Smitha do domowej siłowni HM3 Licytacja kto da więcej	2011-11-24 00:40
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:36
Usuniete tematy	Atlas brama do domowej siłowni HM1 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:31
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:22
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:20
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:10
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:05
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:00
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-24 00:00
Usuniete tematy	Atlas brama do domowej siłowni HM1 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-23 23:51
Doping	tren hexa mala'y	2011-11-23 19:04
Odżywki i suplementy	DAA-które wybrać?	2011-11-23 00:44
Odżywki i suplementy	Gainer z większą ilością białka	2011-11-23 00:41
Odżywki i suplementy	co na początek dla początkującego ?	2011-11-23 00:36
Odżywki i suplementy	Jaki stack	2011-11-23 00:33
Odżywki i suplementy	mono	2011-11-23 00:30