martasi - co ja tutaj robię? ;) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska mi się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę

Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć
Staram się.

Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD
Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 20:16:39

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Dziś krewetkowania dzień kolejny

Siłka potem, bo na razie mam piżamowy poranek

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4263 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35910

Ale mi smaka na krewetki zrobiłaś, aż się chyba po krewetki wybiorę :D

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Posiłek potreningowy, postanowiłam przenieść część krewetek na obiad

Fela, kupiłam tu sobie w Lidlu kilogram w pancerzykach, chyba będę regularnie kupować

Poszłam na siłkę też. Dziś było:

Rozgrzewka: rowerek 7min, przysiady, szrugsy bez obciążenia i takie tam

1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x20kg; 5x22,5kg; 5x25kg; 5x27,5kg; 3x30kg (nie daję rady więcej)
2. wiosłowanie sztanga w opadzie 5x22,5kg; 5x25kg; 5x27,5kg; 5x30kg; 5x32,5 kg (było 5x30kg)
3. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10x7kg (było 5kg)
4. sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10x25kg; 10x25kg; 10x30kg; 8x30kg (poprzednio cały czas 25kg)

Po treningu interwały na orbitreku 4 x 30/30 (straszne to jest).

Od wtorku będę chodzić z kumpelą na siłkę, ona ma aparat, to może mi się uda wkleić filmik z wyciskania wąsko

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-08 17:03:30

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

jakkolwiek nie znoszę krewetek, wyglada smakowicie

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Odechciało mi się krewetek na kolację za to zachciało orzechów i ananasa, a więc miska zmieniona wygląda tak

margot77

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-08 20:15:20

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

nie, no tutaj też w michę nie mogę zaglądać

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. Nad siłką się jeszcze zastanawiam, no i nad nartami, bo pojechałabym na 16 na narty, a potem i tak muszę o 21:30 kumpla z lotniska odebrać to bym miała przyjemne z pożytecznym.

Nic to jak się ogarnę pójdę do pralni i jak wrócę to może na siłkę skoczę.

filonka

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska dzisiejsza.

Wczoraj był DNT jednak, leniwa niedziela. Dziś pójdę na siłkę

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Kiepski tydzień miałam, bo chcą żebym została w Niemczech na 1-2 lata i nie mogłam się zupełnie z tym pozbierać.

Ale w nosie z tym, siłka daje mi power więc nie odpuszczę.

Miska na dziś.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-18 12:54:50

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat