Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

Czemu wszyscy mają takie fajne siłownie u siebie w miastach tylko nie JA:(

Wiadomo, że na filmiku nie za dokładnie wszystko widać ale czy Sciaganie drązka podchwytem nie za bardzo ciągniesz łokciami? Tak wygląda jakbyś mniej troche angażował plecy, no ale z drugiej strony nie sądze aby na Twoim poziomie zaawansowania tak było


Zdrowia

Szczerze pracę pleców czułem idealnie , bez zastrzeżeń erniiii Łokciami staram się nie ciągnąć bo lewy łokieć przy tym ciężarze by nie wyrobił , kontuzjowany był i na pewno by krzyczał

MrPapaj - Tomku , ja wole małe siłownie podmiejskie , tego typu siłownie są przepakowane studentami ale fakt faktem jest MASA studentek Jest na czym oko zawieszać

No to wporządku

Zdrówka

Martwy ciąg 170kg,gratuluje Damian i powodzenia !!

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-05 00:04:05

FighterX -

Posiłek 1 do 1,5 godziny przed treningiem, a co do pompy jeśli omijasz posiłki i pójdziesz na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie.

A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co innego jeśli wrzucamy takie pompery jak Nitroblon, AAKG Megahardcore PO TRENINGU wtedy dużo dużo więcej można substancji odżywczych zaaplikować w mięśnie po treningu.

Także pójście na trening na głodnego to lepiej już sobie odpuścić ten trening niż katabolizować swój organizm, gdzie przy większej masie o to bardzo łatwo.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-10-05 00:34:38

Damian bardzo fajny filmik z treningu no i super nuta dobrana!
Szkoda,że ja ostatnio nie mam czasu czegoś pokręcić ale po prostu brak czasu na to nie pozwala.

Co do ćwiczeń i samej techniki nie licząc tych przeprostów w mc to wygląda to już dużo lepiej, widać że zapamiętałeś wszystkie wskazówki
No prawie wszystkie, he he przy szrugsach pamiętaj żeby podbródek niemal dotykał klatki piersiowej, tym samym zwiększysz zakres ruchu i będziesz w stanie lepiej dopiąć kaptury.
Na tej maszynie do wiosłowania wydaje mi się że gdybyś złapał nieco niżej ten drążek to lepiej przepracowałbyś dolne części najszerszych.
Ciśnij dalej, jest dobrze!!

Dzięki panowie

Dawid- muzykę intuicyjnie wybrałem akurat ten kawałek mi się przypomniał A z czasem to wiadomo jak jest , też ostatnio mnóstwo go nie mam.Wszędzie na biegu praktycznie , wszędzie spóźniony.Miejmy nadzieje że niedługo trochę luzu złapiesz to coś tam ponagrywasz bo forma na pewno się polepsza

Bardzo ładnie ciągi muszę przyznać ciężar nie byle co , choć patrząc na ciągi myślałem że wiosło będzie z większym ciężarem :D Zazdroszczę ci tej maszyny co wiosłowałeś młotkowo bo kozacka jest a ja takiej nie mam :)


PS: Sog i powodzenia...

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-10-06 16:19:06

Lecimy! Wpiskę dam później


KUR#A BŁĄD NA SAMYM POCZĄTKU FILMIKU MIAŁO BYĆ 2012

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-06 21:31:15