Zbędny tłuszcz

Witam Panowie, mam takie pytanie chce sie pozbyc zbędnego tłuszczu tracac możliwie najmniej mięcha, i zastanawiam sie kiedy robic aeroby przed czy po treningu siłowym? I czy dołożyć do tego jakies bcaa i jak je brac?

Ok, to podsumowując może jeszcze ktoś z was mi napisac jak mam to wszystko połączyc, będe biegał w dt, najlepiej bedzie biegac przed treningiem siłowym czy po? i jak długo? głównie mi chodzi żeby był jak najmniejszy ubytek w masie mięsniowej

przed i po treningu...
0.1g bcaa kg/mc ale lepiej zainwestuj w coś innego np. hmb

A to nie będzie za duże obciążenie dla organizmu? A jeżeli juz to po ile minut? i z jakim tempem?

^HMB nie działa

erdziu3 nie radz koledze bo piszesz glupoty. Co do biegania to zalezy od tego jak czeste sa Twoje treningi. Najlepiej biegac w dni nie reningowe, nie zapomnij o odpowiednim odzywianiu sie. A odzywki typu hmb to gowno a wiec nie trac na to kasy.

bcaa na pewno sie przyda

Tak, bcaa jak najbardziej

Przy tym wzroście i wadze po prostu nie masz czego tracić... Najlepiej teraz maksymalnie zredukuj tłuszcz, potem dopiero masa.

Po co maksymalnie redukowac tluszcz ktorego praktycznie nie ma? Przy masowaniu chcac czy nie chcac tluszcz i tak sie bedzie zbierac. A wiec to jest bez sensu. Przy takim wzroscie i wadze jestes po prostu suchy. A wiec masuj chlopie bo niedlugo wiatr Cie bedzie rzuacac na boki.

Panowie zapomniałem napisac że dane w profilu są nieaktualne ;p teraz waże 85 kg i chciał bym zrzucić zbędny balast

A wiec dieta, areoby, odpowiedni trening...