Kilka supli- rozpisanie cyklu help!

Witam!

Po dosc dlugim okresie braku znaczacych postepow i motywacji na silce, postanowilem wydac kilka groszy na suple. Zakupilem: No- Xplode 1025g, Universal Storm 836g, Universal creatine mono 500g, Bcaa z activlabu 500g. Bardzo prosze o elegancka rozpiske na dni treningowe i dni nt, tak, aby maksymalnie wykorzystac potencjal wczesniej wymienionych supli. Nie chce ich brac oszczednie, chce to po prostu wszystko jak najszybciej wykorzystac, wiec prosze nie pisac zebym ktorys z nich zostawil sobie na pozniej (generalnie kasa nie gra dla mnie roli). Nie jestem swiezakiem, jednak suplementacja w moim zyciu skonczyla sie na zwyklym mono, jablczanie i bcaa, no i ewentualnie bialko i masowki w celu uzupelnienia diety. Moj staz na silce to okolo 5 lat, miche w miare trzymam wiec prosze o nie cisniecie po mnie jak po nowicjuszu, z powodu brakow wiedzy w suplach :) Bardzo prosze o odpowiedzi w postaci rozpiski jak brac te suple, od doswiadczonych forumowiczow :) Pzdr

dt
rano 5g monohydratu
przed treningiem 1-3porcje n.o. xplode'a + minimum 1g 'czystego bcaa' na każde 10kg masy ciała
po treningu porcja storm'a + minimum 1g 'czystego bcaa' na każde 10kg masy ciała

dnt
rano 5g monohydratu

Wyszukiwarka istnieje nie bez powodu.

Dzieki wielkie! Korzystalem z wyszukiwarki, jednak zdania sa zbyt podzielone i tak na prawde trudno bylo cos jednoznacznie ustalic :-%

a jakies odzywki pijasz jeszcze po treningowo typu wegle/bialko?

Tak, obecnie pije miedzy posilkami bialeczko weidera + czasami wlasnie z 10 min po treningu

to ewentualnie bcaa zamiast po, daj na treningu

co sadzisz na temat rozpiski Amentorisa? nie za malo mono w dni nt?

nie,w dnt 5g starczy,nie ma potrzeby dawac wiecej;)

co sadzisz na temat rozpiski Amentorisa? nie za malo mono w dni nt?

no niestety, za dobra nie jest, malo tego c***a sie zna na rzeczy...




































a tak na serio jest git

Nygus.