Redukcja z wioślarzem ?

Witam, jako ze zimno sie zaczelo, wieczorem nie chce juz sie chodzic na bieganie, to mam pytanie czy byscie polecili cyz raczej odradzili wioslarza na redukcje ?
Dokladnie mysle o modelu magnetycznym BR 3150.

Czytam rozne opinie o wioslarzu, dlatego ciezko mi zdecydowac, gdyz nie chce wyrzucic 850 zl w bloto.
Ogolnie wydaje mi sie ze to dobry pomysl gdyz :
1. o swicie mozna zrobic na nim piekna tabate na rozkretke metabolizmu na caly dzien
2. na lzejszym oporze wydaje mi sie ze mozna zrobic przyzwoite aeroby, zwlaszcza jesli jest dokladny pomiar pulsu - przede wszystkim chce go do aerobow
3. na wioslarzu mozna chyba zrobic taki z grubsza FBW, gdy brakuje czasu na pelny trening, a niestety pracuje do 19 i czesto wracajac do domu nie chce mi sie juz bawic ze sztanga, a lepszy kiepski fbw na wioslarzu niz zaden fbw raczej
4. ponoc wioslarz ksztaltuje ladnie i rownomiernie sylwetke i poprawia postawe z ktora niestety tez mam male problemy

no ale czekam na opinie kogos kto ma wiecej o tym pojecia niz ja, bede wdzieczy za opinie / porady

PS. od razu mowie ze rower stacjonarny odpada

no mowie Ci, wpisz w YT crossfit i drugi filmik i juz jest wioslarz jako wytrzymalosc :P

czyli w skrocie polecasz wywalic cale FBW i Cardio i zrobic sobie tego crossfita ? Tylko podkreslam znowu, chodzi mi o spalenie smalcu, jak poleci miecha to trudno sie mowi.

I od razu mowie ze grunt zeby caly fatopalacy trening mogl odbyc sie w domu ...

A nie lepiej byłoby kupić sztangę prostą i obciążenie.
I robić kompleksy metaboliczne? :D

Taka, moja luźna propozycja.

co do wioślarza, niech wypowie się ktoś inny.

mam gryf prosty, laweczke, hantle, 100kg zlomu, drazek, worek boks
robilem trening metaboliczny, w polaczeniu z dieta 3,5k kcal przy wadze 93kg, wzroscie 183cm
niestety zamiast schudnac na tym treningu - przymasowalem, po 3 tyg waga pokazywala 1kg+ wiecej, zauwazalnie wpadlo mi suchego miecha, ale fatu nic nie spadlo
a nie o to mi chodzi, poki co chce pozbyc sie smalcu kompletnie

* i nie do konca lapie pomysl, proponujesz zeby odpuscic zupelnie aeroby i chudnac na samym treningu metabolicznym ?
bo ja laczylem go z aerobami 2-3x w tyg i niestety nie pomoglo

Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-10-02 20:00:03

Dieta na minus + crossfit...

Cuda na kiju - robiłeś kompleksy + aero i nie chudłeś?

Bilans na zero masz w granicach 3000?

Widocznie za dużo kcal dostarczałeś.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 20:24:40

Jeżeli nie chudłeś, winy raczej szukałbym w diecie.

Edit: I Knife mnie wyprzedził.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-02 20:25:48

PS. też tak chcę, bez 4500-5000 kcal nie idzie...

A ten na 3500 z aero do przodu mięcho.

Cuda jak na SAA.

4500-5000 kcal

Ale ty masz przekozacki metabolizm :D

Cuda jak na SAA.

Tak :D

zgadza sie, diete i trening mialem przygotowana przez koniu151, robilem to co kazal

4 treningi metaboliczne w tygodniu + 1x w tygodniu sprinty, 1x w tyg interwaly, dieta miala ok 3,5 kcal dziennie
dodam ze oprocz treningu, nie mialem zadnej innej aktywnosci fizycznej w trakcie wakacji
przed dieta od konia cisnalem na 2-2,5 kcal dziennie, wtedy waga po prostu stala, wiec jak wprowadzilem te 3,5k to bylo dosyc szokujace

na diecie i treningach konia waga wzrosla o 1kg i ciagle slyszalem komentarze typu "ale sie rozje** ostatnio ... " od znajomych wiec ... mowie po prostu jak bylo
widzisz, Ty bys tak chcial, a ja tak nie chce, zawsze sie bedzie niezadowolonym : )

ale zrobilismy offtopa, wracajac do tych wiosel .... ?

Moje zdanie znasz, nie kupowal bym :)

hm, to zrobie malego offtopa jeszcze w takim razie, a jaka alternatywe na spalanie smalcu w zime w domowych warunkach bys polecil ?
dodam ze jestem raczej endo, takze ze smalcem musze naprawde ostro walczyc, bo inaczej efektow nie ma, niestety

* na filmikach z crossfitem widze wlasnie sporo wioslarzy :P

Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-10-03 20:42:40

Podrzuty, rwania, swingi, sprawle, drążek - szeroko rozumiany crossfit...

Wioślarze? Taa, jasne ;) Margines.