trening na silowni a treningi bjj

chodzi mi głownie o to ze cwicze bjj od pon do czwartku ponadto przed treningiem w pon i czwartek jakieś 45 min cwicze w pon klata triceps przedramie a w czwartek plecy biceps przedramie
chciał bym wpleść w te dni barki i kaptury . tylko ze chodzi o to jak mam to zrobić zeby to było dobrze np cwiczyć w pon srode i czwartek czy moze dodać to poniedziałku i czwartku te cwiczenia

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 184

Cel treningowy: sila

Staż treningowy na słowni: 4 miesiace

Uprawiane inne sporty: bjj

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka hantelki sztanga lamana i prosta

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: BRAK

pewnie Siłownia SW diety brak - klasycznie czytaj może co z tego bedzie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

czyli tak w pon bede robił barki i kaptury we wtorek klata i tric a w czwartek plecy i bic wszystko to 30 min przed treningiem w tępie szybkim później po treningu białko i bedzie dobrze . może tak być osobiście twierdze ze dam rade to zrobić

Durny pomysł, pzdr...

Dasz radę i co z tego.

Czytaj do skutku.

Nie przećwiczysz najważniejszych mięśni w ciele. GDZIE NOGI?

A dwa - praca będzie niedopasowana do BJJ.

Powodzenia.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 12:45:01