Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panowie podałem przykładową ławeczkę, która wg mnie jest najlepsza. Pewnie, że instenieją tańsze zamienniki jak chodźby tryton z keltona za ok 300zł
ja jestem jednak zdania, że jak już inwestować na kilka lat to z głową.
ja11111 co rozumiesz przez nacisk ? mylisz pojęcia. Tutaj głównym czynnikiem, powodującym ryzyko, jest statyczne obciążenie na uchwytach, a stojaki są przecież dostawiane .... Jedyny punkt zapalny, dlatego, zawsze wykonywany jest z należytą precyzją u Keltona, z tego co zaobserwowałem. Naprężenie ogólne przypadające na ławkę podczas ćwiczeń, biorąc pod uwagę geometrie ławeczki i jej wykonanie nie będą zagrażać życiu przy treningu choźby 300kg.
biorąć pod uwagę jakość wykonanych spoin, grubość i jakość materiału dochodzę do wniosku, że ta ławka wytrzyma na tyle duży nacisk, że spokojnie przećwiczysz na niej klatkę bez obaw o swoje zdrowie, chodźbyś ciskał w/w 300kg w serii.
Szacuny
3
Napisanych postów
943
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18291
Jak ktoś chce robić siłke to lepiej wyłożyć trochę kasy i mieć sprzęt na lata .Chociaż nie tylko o samą kase tu chodzi ,ale również o przemyślany zakup ;) Ja wyłożyłem kase i kupiłem ławkę razem z stojakami i teraz trochę żałuje i muszę kupić jeszcze osobną ławeczkę oraz stojaki .
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3257
A ja mam pytanie co do tego planu FBW:
Przysiad 3x8
Martwy Ciąg 3x8
Wykroki 3x12
Wyciskanie sztangi leżąc 3x8
Wyciskanie sztangielek na skosie 3x12
Wyciskanie sztangi siedząc na barki 3x8
Podciąganie na drążku 3x max
Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10
Uginanie przedramion stojąc ze sztangą 3x10
Wyciskanie wąsko 3x10
Nie za dużo tego troche?,
Raczej na forum piszą, że 3 serie na duże i 2 na małe, żeby robić, np
Przysiad, wiosło,WL, wyciskanie żołnierskie, francuz, biceps sztangą stojąc
Szacuny
15
Napisanych postów
1488
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
22239
ja cwicze juz kilka lat i nadal 90% to wolne ciezary taka prawda ze najwymyslniejsze maszyny sa dobre ....ale do nabijania kasy producentom , to czego trzeba cialu to lawa stojaki sztanga prosta i lamana hantle drazek na plecy stelaz do pompek na poreczach i 2 wyciagi gorny i dolny, koniec
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3257
Na pewno by mi podpasował taki trening, bo lubię ciężkie treningi, ale ważniejsze są dla mnie efekty, niż to, żeby trening mi się podobał,dlatego chce wiedzieć, czy to nie za dużo.
Jak skończę aktualny, to wypróbuję ten może.
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
vitaral : Tapicerka nie ma nic wspulnego z poduchami, jestodpowiednio twarda, najlepiej sprawdzic to samemu, a to ze jest wyprofilowana powoduje wlasnie zwiekszenie stabilnosci na maszynie