Moja domowa siłownia Przemu1616 nowe str 3

witam robie powoli własną siłownie na początek mam ławeczke regulowaną(skos/poziom ) 90 kg obciążenia 2 bloczki po 20 kg 2x15 i 2x10 oraz 2 gryfy długi i krótki 5kg i 3 kg

do wakacji chce zrobić wyciąg, modlitewnik i zrobić albo kupić hantelki.pozdrawiam

To wszystko można komentować

Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2014-01-18 17:57:46

Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2014-01-25 17:19:35

na scianie kilka plakatów (motywacja) he he

sztanga jest a wlasciwie sa, lawka tez, ale to raczej za malo. dokup teraz sztangielki i drazek, potem mozesz w wyciagi sie bawic

Przemu jak to jest ze wyciskasz 80.5 na klatke a na barki tylko 40 ? 40 to bardzo maly ciezar cwiczysz w ogole barki ?

Oczywiście że to możliwe a czemu nie?

Na klate już cisne 85 a na barki nie robiłem max

dobre chałupnicze wyroby , też cisnę na ławce robionej w domu, ale ma dobre spawy, grube profile, więc pewnie jest mocniejsza od wielu sklepowych. btw - możesz opisać jak zrobiłeś te betonowe krążki? jak się sprawują, nie kruszą się? łap soga...

czy to jest papier toaletowy ?

najważniejsze to mieć wyobraźnie :)

ile maź ci się zmieści na ta sztangę długą? zawsze to jakiś start ja zacząłem z pufami sztangielką i sztanga sog

Krążki zrobiłem ze starych wiader postawiłem na wage i zalewałem betonem i wrzucałem jakieś żelastwo byle ciężkie. Myśle że ten sposób z wagą jest dobry bo wyważysz sobie tyle obciążenia ile chcesz.
krążki są wytrzymałe tylko zrób koniecznie zbrojenie jakąś pajęczynke z drutów i będzie mocne. Jak dbasz to Ci się nie kruszą