Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
mam pytanie.
jak moge wlaczyc do treningu nogi, zeby wzmocnic miesnie, ale jednoczesnie nie zwiekszac ich obwodu ?
generalnie kiedys katowalem je niezle, pozniej przyszla kontuzja, dlugo (kilka lat) ich nie trenowalem i chcialbym znow to zaczac robic. sek w tym, ze mam naturalnie genetycznie mocno umiesnione uda + pozostalosci z kiedys.
nie chcialbym zwiekszac ich obwodu, bo i tak mam problem ze spodniami, bo mam w miare waska talie. Czy jest jakis sposob ?
i od razu prosze bez glupich komentarzy i rad gdzie mam sie ubierac, albo zebym na fitness poszedl ;)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Obwody(szczególnie uda),wyniki siłowe(przysiad,mc,wyciskanie) + poziom bf podaj.
Zobaczymy czy rzeczywiście masz takie rozbudowane nogi.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-09-28 15:48:25
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
nie powiedzialem ze mam nie wiadomi jak rozbudowane nogi, ale ze w proporcji do reszty sa jak dla mnie za duze. Prosze o sensowne odpowiedzi, a nie jak kolega post wyzej... nc
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
"a to uwazasz, ze po kilku latach stazu kazdy musi byc wielkim sk**** ? nie myslmy jednotorowo. Kazdy ma inne cele."
Alez kto mysli jednotorowo?? Jesli nie jestes kulturysta nawet takim, ktory wazy 70kg, ktory wyraznie widzi swe dysproporcje to przemyslenia "mam za duze nogi" sa bez sensu, nawet cwiczac dla "relaksu" bedziesz sie rozwijal bardziej lub mniej w niektorych partiach i wplyw na to masz niewielki...nogi napedzaja wszystko, wiec ich redukcja przyczyni sie do redukcji innych czesci sylwetki, to z kolei stwierdzisz ze "spadles"...
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
no ok, wszystko rozumiem, ale czy dostane odpowiedz na swoje pytanie ? bo poki co sa troszke jalowe dyskusje, na temat tego czy mam duze nogi, czy ich nie mam, czy mi to potrzebne czy nie. Prosze o porade jak je cwiczyc, by osiagnac napisane przeze mnie na poczatku zalozenia ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
ja nie moge, czy napisalem "rozpiszcie mi plan bez nog, bo mi nie potrzebne" ? napisalem ze chce znow je cwiczyc, ale nie specjalnie rozbudowywac, zalezy mi bardziej na tym zeby je wzmocnic. Czy jak idziesz do do sklepu i chcesz ketchup łagodny, to tez sprzedawca powinien Ci powiedziec wez pikantny nie badz pipka. Zadaje konkretne pytanie, a toczy sie jakas dyskusja ktora nic nie wnosi.