15 lat - Jakie suplementy najlepsze?

Gubisz się. Owszem, eksperci ci dobrali odpowiedni plan treningowy. I teraz go stosuj jeszcze kilka miesięcy/lat wedle uznania, a potem przeskocz na split/fbw z użyciem siłowni z prawdziwego zdarzenia. A póki co suplementy absolutnie nie są ci potrzebne.
Poza tym twierdzisz, że wiesz co to węglowodany, bialko czy tłuszcze. Teraz piszesz, że gainer ma mało węgli i białka. A ile byś chciał? 120g węgli i 40g białka na 100g?
Wejdź w te linki co podałem i tym się zajmij.

pzdr

Od razu jedziecie chłopaka za dietę-od razu po temacie wiedziałem że tak będzie-uroki sfd.
Ogólny zarys diety nie jest zły- szynkę lepiej zastąpić mięsem,z czego od razu będziesz miał więcej białka.
Zamiast jesc "drożdzówki i paluszki słone" zapodaj serek wiejski+orzechy czy migdały i jakiś pomidorek. Pomyśl nad dodaniem tłuszczu jeśli węglowodanów już więcej nie zjesz..... chociaż 200g owsianych na raz to taki słaby nie jesteś.

Taa... ale to nie ten dział jakkby co

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-09-26 21:29:53

Ok, wielkie dzięki wszystkim, jednak będę bardziej się przykładał co do diety. Dzięki za linki. Trochę sporo wiadomości jak na jeden dzień, więc jutro sobie poczytam. Suplementów raczej nie będę brał, przynajmniej przez najbliższy rok ;)

Od razu jedziecie chłopaka za dietę-od razu po temacie wiedziałem że tak będzie-uroki sfd.
Oj tam, Oj tam.
Nikt nikogo nie obraża ani nie jedzie, a poza tym to zrozumiał przekaz przy okazji
Co do uroków sfd - chyba, że wolisz inne forum gdzie 14 latkowi polecają wycinanie się na l-karnitynie czy też innej osobie dodawanie dekstrozy do kreatyny

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-26 21:55:58

No z tą dekstrozą to trafny argumenthttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/17.gif[/img]. Najważniejsze,że,co widać powyżej, kolega zrozumiał przekaz, a po prostu chłopaki z sfd kierują swoje myśli bezpośrednio i konkretnie. Najważniejsze,że,co widać powyżej, kolega zrozumiał przekaz, a po prostu chłopaki z sfd kierują swoje myśli bezpośrednio i konkretnie. Najważniejsze,że,co widać powyżej, kolega zrozumiał przekaz, a po prostu chłopaki z sfd kierują swoje myśli bezpośrednio i konkretnie[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />- co ogólnie wychodzi na dobre

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-09-26 22:34:25

kierują swoje myśli bezpośrednio i konkretnie => Myślę, że 30 dniowy ban wystarczy na zrozumienie i jest bezpośredni i konkretny.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-26 22:36:36

Knife odwiedzaj ten dział częściej