podstawowa suplementacja ,pomoc

witam
mam 19lat
zaczynam teraz cwiczyc,kiedys cwiczylem pol roku
chce przytyc,na poczatek chce kupic :

1.https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Gajner,Jak dawkowac?? najlepiej

2.https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Witaminy,1 dziennie np w srodku dnia po jedzeniu?

3.https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

Omega,jak najlepiej dawkowac? wg was

I mam pytanie mozna jaks polaczyc Iskial (olej z rekina w kaps.) z omega? bo slyszalem ze super sprawa ten iskial

gainera daj glownie po treningowo wg brakow w diecie.
omega minimum 3g epa/dha an dobe

Ten iskial to tak super sprawa zaś nie jest, jak chcesz olej rybi w miare tanio z dużą zawartością epa i dha to Moller'a szukaj. Ok 22-25zł za 250 ml

1. Gainer moze byc np w szkole ? Oraz po treningu tak z godzinke? 2 porcje dziennie chce
2.Omege stosowac kiedy? rano i np po treningu,przed treningiem?
3.Wiec Iskial nie jest dobry? bo slyszalem bardzo super oceny, mozna go laczyc z omega? chce tak po prostu dac,dla zdrowia

1. moze
2. do sniadania/do obiadu/do kolacji po 2 kaps
3. mozna łączyc

Można łączyć, ale poleciłbym ci bardziej abyś skupił się na czymś co ma jako takie dawki epa/dha. Bo iskial'a masz 24 zł za 120 kaps po 240 mg. A jeśli chodzi o omega to zależy na tym aby było jak najwięcej epa i dha
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__a_wzrost_beztłuszczowej_masy_ciała-t738534.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__obniża_poziom_kortyzolu-t741694.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html

btw - po treningu nie bierz omega ani iskial'a

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-23 15:52:23

dzieki Remik7

IneTheEnd - wiec co polecilbys z tym wszystkich omeg,tranow,olejow? jakie i jak dawkowac zeby bylo wszystko ok?

napisal ci przeciez

no tak ale jak laczyc najlepiej?
iskial i omega gold
ile tabl i jak co?

czytales te arty co ci wyslal?