Zestaw Regeneracyjny

w dnt dawaj tylko 3g beta-alaniny - i nie musi być na czczo

Dlaczeogo w DNT tylko 3 g B-Alaniny, wyjasnij poprostu zebym na przyszlosc juz wiedzial. Czy 8 g BCAA to nie za duzo biorac pod uwage ze w Incredible Bulk jest BCAA i w XTRA Whey, co prawda Bulka bede gral 100 gram dziennie a bialka 30 gram, czy mimo to moge smiało brać 8 g Aminostara przed treningiem?

tak przed treningiem daj 8-10g bcaa - bedzie ok
po treningu jesli dajesz odzywke weglowodanowo-białkową to już nie dajesz bcaa

w dnt 3g beta-alaniny - nie ma potrzeby dawać wiecej + na dłużej Ci wystarczy

w dnt 3g bo nie masz wysilku fizyczenego jak trening silowy, stad nie ma takiego zapotrzebowania.

Opcja 6g też nie będzie złą opcją, ja tak dawkowałem (konkretnie 5g bo tak miałem miarke). 3-4g w dnt też bd ok

Ok a jeszcze tylko jedno to jest rozpisane pod moją wagę czy tutaj waga nie ma znaczenia i każdy bieże taką samą dawkę?
Pytam dlatego bo cały czas chce zwiększać masę i nie wiem czy ze wzrostem masy dawac wiecej BCAA i B-Alaniny czy cały czas tyle samo?
Pozdrawiam

waga nie ma znaczenia
ale jak bd wiekszy to dawaj wiecej bcaa,tak zeby bylo 1g/10kg masy ciala czystych bcaa
b-alanina caly czas tyle samo

Czystych to znaczy conajmniej 1 g kazdego aminokwasu na 10 kg ?

nie,1g bcaa czyli np 500g lecuyny 250mg izoleucyny i 250mg waliny

w tych bcaa aminostara rozłozy sie to troche inaczej bo tam jest stosunek 4;1:1 ale ogólnie zasada nadal ta sama jak kolega juz napisał 1g bcaa na 10kg masy