| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Scena MMA i K-1
|
Sprzęt do amatorskich walk MMA
witam!
mam taką prosbe jak by ktos mogl mi zapodac linki z modelami ochraniaczy na piszczele, kaskow , ochraniaczy na lokcie,ochraniaczy tułowia i krocza w ktorych sie walczy w mma lub w ktorych cwiczycie na treningach.
mam na mysli dosc dobre
|
4 |
2010-03-25 21:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do oceny
<br><br>witam!
bardzo prószę o ocenę mojej diety i poprawki, oraz odpowiedzi na moje pytania
wiek:17
waga:35
wzrost:181
jestem typowym ekto, więc dałem 7 g węgli na kg.
w tygodniu trenuję 3x mma
|
3 |
2011-09-25 17:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw Regeneracyjny
witam!
mam pytanie co polecacie na regeneracje od niedawna ćwiczę 3x mma i 2x siłka, żeby się nie przetrenować postanowiłem zainwestować w coś na regeneracje. co o tym sądzicie?
incredible bulk 7,25 kg 200 zł
brałbym dziennie 100 gram, więc
|
43 |
2011-09-21 13:09
|
|
Scena MMA i K-1
|
Zawroty głowy
<br><br>witam!
mam bardzo duży problem, otóż parę lat temu ćwiczyłem przez rok kb, teraz miałem 3 lata przerwy i na nowo zacząłem trenować mma.
byłem wczoraj na pierwszym treningu i podczas
|
9 |
2011-09-15 17:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase
<br><br>witam!
wiek:17
waga:65
wzrost:181
prosiłbym was o ocene mojej diety.starałem się dać bardzo dużo węgli bo przy ilości 6g na kgmc bardzo wolno masa rosła a teraz dodatkowo od wrzesnia bede
|
3 |
2011-08-27 20:49
|
|
Scena MMA i K-1
|
Rękawice do mma
witam!
wiem ze ten post był poruszany mnóstwo razy.
jakie rękawice polecacie do mma do 150 zł?
piszcie nazwy i modele.
nie odsyłajcie mnie tutaj http://www.sfd.pl/r%c4%99kawice_mma_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s7.html bo napisałem dwa
|
2 |
2011-08-27 15:12
|
|
Scena MMA i K-1
|
Ściągacz/stabilizator do MMA
siemanko!
mam do was pytanie. od dluzszego czasu strasznie bolaly mnie stawy kolanowe.postanowilem pojsc do lekarza, zrobilem rentgen i usg, lekarz powiedzial ze jakas chrzastka mi za wolno rosnie ale ze to nic groznego i ze za jakis czas samo
|
2 |
2011-06-05 15:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Nowy split na mase
witam!
otóż przyszedł czas na zmianę planu treningowego. wcześniej ćwiczyłem splitem 3 x w tygodniu po 8 powtórzeń dużym ciężarem.
teraz myślę na te dwa miesiące wakacji zmienić na 10 powtórzeń małym ciężarem, ale za to bardzo dokładnie.
trening
|
3 |
2011-05-29 21:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do poprawy!!!
witam!
właśnie ułożyłem sobie nowa dietę na dzienniku dietetycznym sfd i prosiłbym was o jej ocenę.
a więc:
waga:65 kg
wiek: 17 lat
wzrost: 177 cm
staż na siłowni: 12 miechów
dałem 2,3 g białka na kilogram masy ciała, co daje 149,5 g
|
3 |
2011-05-29 14:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na pierwszy cykl?
witam!
jak w temacie odłożyłem troszkę grosza i żeby go nie rozyebac postanowiłem go przeznaczyć na suple. prosiłbym o poradę, co kupić, bo w sprawie odzywek jestem kompletnie zielony.<img
|
6 |
2011-04-23 21:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Widoczne efekty?
witam!
zaczynam właśnie przygodę z kulturystyka dietę mam już ułożoną plan fbw tez i tu jest moje pytanie wyczytałem żeby przejść z fbw na splita, kiedy fbw nie będzie przynosić efektów jak to sprawdzic?co macie na myśli mówiąc "widoczne efekty"?
|
5 |
2010-01-30 15:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na drugi cykl?
witam mam pytanie, co lepsze na drugi cykl?
1.2 x incredible bulk 6,8 kg + storm unviersala 821 g - cykl trwałby 7 tygodni czy
2.2 x gain bolic 6000 4 kg + green magnitude z controlled labs 835 g - cykl trwałby 32 dni i ewentualnie mógłbym cos do
|
8 |
2010-08-20 14:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem
witam prosiłbym was o ułożenie mi cyklu.
a wiec do rzeczy zależy mi na jak największym przyroście masy nie musi być ona dobrej jakości.
dieta jako taka jest, trening 3 razy w tygodniu -split na masę.
kwota to +/- 500 zł.
takiego poważnego cyklu
|
6 |
2010-08-09 20:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
I cykl
witam!
ostatnio dostałem od kuzyna kilka odżywek, które mu po prostu nie smakowały, odżywki są prawie całe, brakuje w nich 1-2 porcji. do dyspozycji mam
1.creatine monohydrate firmy qnt
2.mutant mass firmy pvl
3.anator-p70 firmy
|
4 |
2010-07-09 16:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wzrost masy a wartośći?
witam!
mam 16 lat ważę 58 kg i 174 cm wzrostu. jestem bardzo chudy jak możecie się domyślić.
w ciągu tygodnia mam 3 treningi na siłowni - split, 3 treningi sportów walki po 1,5 h każdy i 2 dni
|
5 |
2010-06-15 22:01
|
|
Scena MMA i K-1
|
Które rękawice?
witam!
mam takie pytanie które z tych rekawic lepsze do mma? prosilbym o wypowiedzi osób posiadajacych takie rekawice.
fairtex fgv 17
http://www.sklep.asami.pl/fgv17_super_rekawice_mma_fairtex_hit-97.html
czy
|
15 |
2010-03-27 16:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Całotygodniowy plan treningowy
witam!
mam pewien problem
mój plan na siłowni wygląda tak
poniedziałek
plecy + biceps, przedramiona
plecy 16 serii po 10 powtórzeń
4x "martwy ciąg"
4x podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)
4x ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego
|
1 |
2010-04-22 18:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Split na mase
witam!
prosiłbym was bardzo o ocene mojego planu.
plan na mase.
poniedziałek
plecy + biceps, przedramiona
plecy 16 seri po 10 powtorzen
4x "martwy ciąg"
4x podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)
4x ściąganie drążka/rączki wyciągu
|
0 |
2010-04-18 12:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny + poprawki
witam!
prosiłbym bardzo o ocenę mojej diety na masę.
jestem ektomorfikiem waga niecałe 60 kg, wzrost 173 cm, wiek 16 lat.
zapotrzebowanie liczyłem
2,5 g białka na kg masy ciała daje 150 g
|
3 |
2010-04-13 15:48
|
|
Sztuki Walki
|
Worek...
witam.
mam takie pytanie mieszkam w bloku wysokosc od podlogi do sufitu to 2,40 m mam w planach zakupc worka bokserskiego masters 160x35 tutaj link: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=345&oldp=1
do tego hak na sufit:
|
4 |
2010-03-27 21:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase :)
witam!
bardzo prosiłbym was o ocenę mojej diety i ewentualne poprawki.
waga:58 kg
wzrost:173 cm
wiek:15 lat
wiec licząc 2,5 g białka na kilogram i 6,5 g węglowodanów na kilogram moje zapotrzebowanie
dzienne wynosi
białko:145 g
|
1 |
2010-02-20 17:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase!Oceniajcie!!!
witam prosze o ocene mojej diety na mase.
sniadanie godz 7:00
platki owsiane 100 g + 300 ml mleko + rodzynki + 100 g twarogu + 1 tabletka omega 3
sniadanie w szkole godz 8:00-12:00
owoce + 4 kanapki
|
5 |
2010-02-01 18:28
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW na mase dla poczatkujacego
witam!
prosil bym was o ocene mojego planu fbw na mase na poczatek wrzucilem go do treningu dla poczatkujacych ale tak nikt nie byl w stanie ocenic mojego planu i odpowiedz na pytania tutaj pisze zeby po ulozeniu planu wrzucic go do
|
3 |
2010-01-25 20:45
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW na mase
witam!
chciałbym abyście ocenili moj fbw na mase.
trening 3 razy w tygoniu pon-śro-pią
klatka
3xwyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
naramienne
2xpodciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***)
triceps
2xprostowanie ramion na wyciągu
|
12 |
2010-01-24 02:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase
witam to moj pierwszy post wiec prosilbym o odrobine wyrozumialosci
chcialbym abysci ocenili moj trening na mase
klatka 16 seri
4xwyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
4xwyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w
|
4 |
2010-01-23 21:16
|
