Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

ciężko może być pogodzić te dwie rzeczy>?

Może być ciężko , ale ten obóz mam u siebie w mieści , a sezon zaczynamy dopiero w październiku więc teraz msc siłki mam na luzie :PP

Zamuliłem cały tydzień , dopiero teraz mam dostęp do kompa ale to i tak na 2minuty.
Poniedziałek - Plecy + Bic(8ćwiczeń + 3)
Wtorek - Klata + Tric(8ćwiczeń + 3)
Czwartek - Barki + tric(5ćwiczeń + 3)
Piątek - Nogi + bic + Brzuch(4ćwiczeń + 3 + 3 )

Sorki że tak mało , od następnego tyg mam kompa więc będę pisać , trzymajcie kciuki , masa i siła rosną:)

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-09-21 22:37:11

Siema:D
Napiszę tylko że trenuję teraz K1 a nie siatkę , ćwiczę 3razy w tyg na wf;//
Pon plecy i bic (wychodzi 12serii + 6-9)
Śr Klata i tric (wychodzi 12serii + 6-9)
Pt Barki i nogi (wychodzi 9serii + 9)

Brzuch bardzo fajnie wchodzi na K1 więc nie robię oddzielnych treningów , K1 mam w pon/czw/pt.

Masa chyba stoi w miejscu , mam około 77kg a chce dobić jakoś 82kg ale ni chvja nie idzie ;/

Trzymajcie się:)

K1 ciekawe,gdzie trenujesz?

http://www.kyokushinkan.olsztyn.pl/ 

Proszę o usunięcie , jak będę mieć więcej czasu coś założę może znów , mam wymiary bieżące , z początku treningów , wymiary itd prowadzę także PROSZĘ O USUNIĘCIE , jeszcze tu wrócę:P