Przysiad i martwy ciag tylko dzien przerwy

Sluchajcie mam taki problem, zaczaly sie u mnie treningi kosza i ograniczyly mi dosc mocno czas jaki moge poswiecic na silownie.
Ostatni trening kosza mam we czwartek, kolejny w poniedzialek.
Do tej pory robilem w piatek przysiady i wykroki, w niedziele rwanie i martwy ciag rwaniowy. W poniedzialek na treningu nie ukrywam jestem troche zmeczony...
Zastanawiam sie nad polaczeniem tych dwoch treningow, czyli przysiad + martwy + wykroki (rwanie dam w inny dzien).
Co sadzicie? Czy lepiej zostawic na razie podzielone na dwa dni do konca cyklu?
Oczywiscie interesuja mnie non stop przyrosty silowe w tych dwoch bojach.

Ujdzie, chociaz lepszym wyjściem byłoby jednak pozostanie przy Twojej aktualnej wersji.

ok dzieki za opinie

W sumie dużo się nie rozpisałem ale chodziło mi o to, że jak dasz siady i ciągi na jednym treningu to na pewno w jednym z bojów(ten, który robiony będzie jako drugi w kolejności) ciężary trochę ucierpią, szczególnie jeśli robisz treningi o trochę większej objętości i ilości powt. Przy pojedynczych trójkach, dwójkach czy jedynkach pewnie aż tak byś tego nie odczuł ale już przy trenignach typu 5x5 na sporym procencie będzie to widać.

robie zwykla progresje na 3 ruchach...duzo tego nie ma, wygladaloby to mniej wiecej tak:
podskoki ze sztanga 60kg x 3 serie
przysiad 80-100-120-140-150-160 x 3 wszystko
martwy 120-130-140-150 x 3-4
wykroki 2x60kg
napewno bedzie ciezko ale zawsze to wiecej regeneracji...

To w sumie możesz spróbować