Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Yoł
Mam 15 lat i jestem w okresie wzrostu.
Wymieniając opinie z kolegami na temat jakich kolwiek treningów na jumpa, z ust kumpla padły słowa zeby nie cwiczyc jumpa poniewaz obciaza to kregosłup i w jakims stopniu chamuje wzrost.
Czy to prawda ??
Logicznie pomyslac to wydaje sie prawdziwe,ale wolałem skonsultowac sie ze specialistami.
pomózcje
Szacuny
1
Napisanych postów
318
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5961
Proponuje dwa razy w tygodniu:
I dzień:
-przysiad 3x6,8
-wstępowanie na podwyższenie 2x6,8
-wspięcia na palce jendonóż stojąc(hantel w ręku)2x20-25
II dzień treningowy
skoki z przysiadu 3x12
ćwierćskok 2x20,25
podskoki na łydkach 2x30,40
Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?
Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?