Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
232
Co myślicie o takim połączeniu?
To mój pierwszy cykl. Wczesniej zazywalem 2-krotnie wlasnie Ostrowie i mam zaufanie do tego bialka. Moj staż to nieco ponad 6 mies. Mam właśnie mały przestój w nabieraniu masy, stad ten artykul.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
232
moze jeszcze dorzucilbym do tego zamiast bcaa jakies witaminy, np. Trec Multi Pack staram sie jesc takze systematycznie i jak najlepiej jakosciowo, dokupuje w miare mozliwosci finansowych produkty odpowiednio bogate w wartosci odzywcze
Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132164
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460693
Jak masz przestój w nabieraniu masy to zwiększ zapotrzebowanie kaloryczne. Ile masz lat? waga? wzrost? Czy nie masz problemów zdrowotnych. powinieneś wypełnić taką ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
232
1) ektomorfik
2) wiek: 19 3) waga/wzrost: ok. 80 kg 4) staż treningowy 6 mies. 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: WPC Ostrowia 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6935 ;]
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): tutaj niestety nie mam konkretnie rozlozonego zapotrzebowania na b/ww/tl poniewaz nie jestem w stanie sprostac zazywaniu konkretnych dawek, to co zazywam jest na pewno ponizej zapotrzebowania. Gdybym umial dostarczyc wszystko z jedzenia, nie bawilbym sie w suple. 11)przewidziane finanse na cykl: 150 pln 12)uwagi i sugestie: brak
Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2011-08-31 20:47:44
Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2011-08-31 20:48:02
Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2011-08-31 20:48:48
Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wylicz sobie b/w/t dzienne i postaraj się wyliczyć ile dostarczasz z posiłków. Jak zabraknie to białko/gainer (ale nie więcej jak 30% zapotrzebowania).
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
-kreatyna przed + po treningu tak aby w porcji bylo po 5g
w DNT 5g styka
-bcaa przed/na treningu
-ostrowia po i na noc (czy jako uzuplenienie diety)
jednak przy porcji po treningu byl pozotslame za zawsze
razem z kreatyna w tym wypadku
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-01 01:48:01
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html