KREATYNA + BCAA + OSTROWIA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 232

Co myślicie o takim połączeniu?
To mój pierwszy cykl. Wczesniej zazywalem 2-krotnie wlasnie Ostrowie i mam zaufanie do tego bialka. Moj staż to nieco ponad 6 mies. Mam właśnie mały przestój w nabieraniu masy, stad ten artykul.

Myślałem o:
-Kreatyna olimp 1250g
-BCAA Olimp
-WPC Ostrowia

Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 4456 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65802

Jak ma byc tanio to kupuj VitaFit / SFD WPC Protein ECONO 80, szczegolnie czekolada bardzo dobra i sie nie zastanawiaj wiecej bo szkoda czasu.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

Ramon1502

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 232

moze jeszcze dorzucilbym do tego zamiast bcaa jakies witaminy, np. Trec Multi Pack
staram sie jesc takze systematycznie i jak najlepiej jakosciowo, dokupuje w miare mozliwosci finansowych produkty odpowiednio bogate w wartosci odzywcze

Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak się ma kwestia diety? Podaj rozkład b/w/t
Wiek,etc a najlepiej to wklej ankietę działu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak masz przestój w nabieraniu masy to zwiększ zapotrzebowanie kaloryczne. Ile masz lat? waga? wzrost? Czy nie masz problemów zdrowotnych. powinieneś wypełnić taką ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ramon1502

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 232

1) ektomorfik
2) wiek: 19
3) waga/wzrost: ok. 80 kg
4) staż treningowy 6 mies.
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: WPC Ostrowia
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6935 ;]
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): tutaj niestety nie mam konkretnie rozlozonego zapotrzebowania na b/ww/tl poniewaz nie jestem w stanie sprostac zazywaniu konkretnych dawek, to co zazywam jest na pewno ponizej zapotrzebowania. Gdybym umial dostarczyc wszystko z jedzenia, nie bawilbym sie w suple.
11)przewidziane finanse na cykl: 150 pln
12)uwagi i sugestie: brak

Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2011-08-31 20:47:44

Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2011-08-31 20:48:02

Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2011-08-31 20:48:48

Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

spróbuj dopracować diete na poczatek

bez tego szkoda kasy na kreatyny

kup sobie jak potrzebujesz gainera/bialko/carbo i podbijaj kcal do góry a masa i siła bedzie szła

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Ramon1502

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 232

ktoś ma jeszcze jakieś sugestie

Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wylicz sobie b/w/t dzienne i postaraj się wyliczyć ile dostarczasz z posiłków. Jak zabraknie to białko/gainer (ale nie więcej jak 30% zapotrzebowania).

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

-kreatyna przed + po treningu tak aby w porcji bylo po 5g
w DNT 5g styka

-bcaa przed/na treningu

-ostrowia po i na noc (czy jako uzuplenienie diety)
jednak przy porcji po treningu byl pozotslame za zawsze
razem z kreatyna w tym wypadku

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-01 01:48:01

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Ramon1502

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 232

a kreatyny rano nie brać?

Jeśli dobrze rozumiem, to w DT po 10g brać, a w DNT po 5g.
A aminokwasy w nietreningowe jak przyjmować?

Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.

...