Rejestracja

ile kcal obciąć na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: kcal , obciąć , redukcji

Ilość wyświetleń tematu: 6325

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391

Witam.

Nurtuje mnie pewna sprawa.

Otóż obliczyłem swoje TDEE z pomocą tego wzoru
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html.

Z wyliczeń wyszło mi ~2400 kcal. Jestem endomorfikiem i ciekawi mnie ile kcal muszę uciąć w diecie na redukcji przy treningu na siłowni 3 dni w tygodniu?

1

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8849

A aeroby to co? Na początku żadnego cięcia kcal tylko lecisz na swoim zapotrzebowaniu, dopiero przy zastoju tniesz.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391

Czyli powinienem do tego dodać jeszcze aeroby.
W takim razie wzrośnie także moje zapotrzebowanie na kcal, tak?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ja nie ucinałbym nic zaobserwowałbym jak leci fat ewentualnie wtedy dodał aeroby

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391

I tak chyba zrobię. Dzięki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na rzezbe do oceny

1

Następny temat

Dieta - masa - 90kg

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły