SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta - masa - 90kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3312

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 335 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7194


Cześć wam,
Chcialbym was prosic abyscie ocenili moja diete na mase, ktora zamierzam stosowac.
Moja waga wynosi 90kg, jestem mezo-endomorfikiem, stad nie szaleje weglami i kaloriami.
Prosze o opinie i sugestie




http://img845.imageshack.us/img845/8626/dieta3000kcal.jpg

WIARAAA,
NASZA WIARA NIE ZACHWIANA, RZUCI k***E NA KOLANA !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 335 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7194
Nie wkleilem tego na liste, ale do kazdego posilku oprocz ostatniego dodaje warzywa.

WIARAAA,
NASZA WIARA NIE ZACHWIANA, RZUCI k***E NA KOLANA !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Jaja dawaj całe, produkty mleczne raczej pełnotłuste niż 0%
tuńczyka wywal daj rybę nie z puszki
podobnie uważaj z wędzonymi rybami....
daj raczej białka 2,5g na kg masy
węglowodanów ok 140g
reszta fat

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 335 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7194
wegli 140g?

WIARAAA,
NASZA WIARA NIE ZACHWIANA, RZUCI k***E NA KOLANA !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile kcal obciąć na redukcji

Następny temat

Bieganie a trening pompek.

Wheyvita