Mega regeneracja.

Cześć,
Sprawa wygląda następująco:
Od nowego sezonu (września) będę trenował w tygodniu 3x mma + 3x siłka, ewentualnie 3x mma, 2x siłka, 1x boks.
Do tego praca codziennie 7-17 i co za tym idzie mało czasu na sen. Chcę kupić suple na skrócenie czasu potrzebnego snu o jakieś 3h.
Zastanawiam się nad activlab hgh night. Oprucz tego będzie jeszcze bcaa z glutaminą, guarana, glukozamina, carbo, opcjonalnie kreatyna lub spalacz.
Jakieś sugestie?

GABA - 3 gr przed snem.
Ja śpię dużo lepiej dzięki temu.
Kup dobre witaminy, aminokwasy - jakiś whey protein i glutaminę.
Coś na stawy możesz zarzucić przy takim trybie życia (Animal Flex, Flexit).

sugestia number uno:

regulamin działu - ankieta:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

musimy wiedzieć komu dobieramy suple

Te activlab hgh night nic ci nie dadzą. Może melatonina coś by dała. Spałbyć wtedy "intensywniej", sen byłby głębszy.

moze bcaa + kreatyna?

Myślę, że melatonina + bcaa i kreatyna pomogą w regeneracji :) A pro po bcaa ostatnio czytałem fajny artykuł, z którego dowiedziałem się paru nowych, ciekawych informacji.
https://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html 

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Kłade się po 23, ćwiczę o 6 rano.. Na niewyspanie na treningu nie narzekam :) Organizm się musi tylko troche przyzwyczaić.. Dobrze by było żebyś weekend miał przynajmniej wolny od tego zajobu. Albo rozkładać 2 dni ćw, 1 dzień przerwy. Inaczej możesz sie katować a nic Ci to nie da.

na razie to nawet nie wiemy czy aotor odpowiednio jada

TomQ-MAG po co jeść jak są suple?

HGH Night daruj sobie to nie ma prawa dzialac na noc za miche sie wez

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -profil (przed zawodami 93 z kratą na brzuchu)
2) wiek -profil
3) waga/wzrost -profil
4) staż treningowy -profil
5) cel cyklu - ogólna regeneracja organizmu
6) stosowane już wcześniej suplementy - 200g bcaa, 1x mono olimp, carbo, 1,2kg profi whey mass
7) stosowane wcześniej spalacze -brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny około 200
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta odpowiednia, już nie liczona
11)przewidziane finanse na cykl - do 300zł na miecha
12) uwagi i sugestie- chodzi mi o regenerację i wysypianie się w krótszym czasie (zmniejszenie długości potrzebnego snu). Nie mogę przecież żyć samą pracą i treningami

Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2011-08-25 20:07:48

up