tetcs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

550

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty siłownia, rekreacyjnie piłka nożna i bieganie.

Ostatnia aktywność 13.12.2020 (13:00)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Creatine Monohydrate co i jak? witam! dziś zakupiłem universal creatine monohydrate micronized 500g a od poniedziałku mam zamiar zacząć stosować wyżej wymieniony suplement. tak wiem, że na forum jest mnóstwo tematów o tym jak stosować krete. proszę o odpowiedź czy przykładowy	12	2010-03-13 20:48
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!! witam serdecznie! :) za nieco ponad miesiąc planuję zacząć "sezon" nabierania masy mięśniowej. jeżeli chodzi o suplementacje mam już wszystko ustalone z wyjątkiem odżywki przed treningowej. mam dylemat między kilkoma świetnymi suplementami. bardzo	63	2011-08-25 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia :) witam! proszę o poprawę ewentualnych błędów w poniższej diecie. wzrost: 184 waga:76 spoczynkowe zapotrzebowanie kaloryczne: 2900kcal godzina 6.00 na czczo -20g białka syntrax matrix 5.0 -mleko 1,5% 200ml godzina 6:30 posiłek	5	2011-09-03 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	anaboliczna dieta witam! w czerwcowym artykule sdw z 2009 roku natknąłem się na ciekawą dietę pod nazwą: "anaboliczna dieta" a raczej wg. autora "anaboliczny styl życia". fizjologiczne profity diety: -zwiększenie masy mięśniowej -zmniejszenie % tkanki	6	2011-07-17 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na mase do oceny. witam! na początek kilka słów o sobie :) trenuję bez przerw ok. 13-14 miesięcy. przez pierwsze pół roku chodziłem na siłownie w celu schudnięcia, poprawy sylwetki i kondycji. obecnie kulturystyka jest moją pasją. marzę o tym aby za x lat mieć	10	2010-12-19 13:12
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy stack kreatynowy. witam. za sobą mam już 3 cykle na monohydracie kreatyny. teraz po wakacyjnej przerwie "trzymania pasa" przymierzam się do zakupu stacka kreatynowego. zastanawiałem się nad universal storm, który brałbym w dni treningowe 10g przed treningiem i 10g po	7	2010-11-02 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie w okresie masowania witam serdecznie! zacząłem biegać 4 razy w tygodniu w celu poprawienia ogólnej kondycji fizycznej. jestem w okresie nabieranie masy więc bieg traktuje jako aeroby, aby nabierać w miarę czyste mięcho pozbawione fatu. posiadam dietę, trenuję na	1	2010-08-07 13:25
Odżywki i suplementy	Suplementy na cykl redukcyjny witam! za 5 tygodni planuję rozpocząć cykl redukcyjny do którego mam zamiar przygotować się już teraz. wiadomo latem na plaży trzeba jakoś wyglądać. upłynie mi wtedy 10 tygodni zbieranie masy. zastanawiam się nad takim zestawem: bcaa xplode firmy	7	2010-03-29 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia! witam serdecznie! trenuję na siłowni od 6 miesięcy. dotychczas chodziłem głównie rekreacyjnie a moim celem było pozbycie się zbędnego tłuszczu. obecnie moim celem jest budowa muskulatury w tym celu zakupiłem białko oraz spróbowałem ułożyć	6	2010-03-07 13:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	2013-03-15 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia :)	2011-09-04 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia :)	2011-09-03 22:19
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-26 15:44
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 23:51
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 21:21
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 18:03
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 17:09
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 15:00
Odżywki i suplementy	Mega regeneracja.	2011-08-25 14:45
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 14:36
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 14:31
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 14:04
Odżywki i suplementy	suplementy dla nastolatka	2011-08-25 02:00
Odżywki i suplementy	Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!	2011-08-25 01:44
Odżywki i suplementy	suplementy dla nastolatka	2011-08-25 01:21
Ladies SFD	nemene- batalia o piękne ciało	2011-08-22 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	anaboliczna dieta	2011-07-17 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	anaboliczna dieta	2011-07-17 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na mase do oceny.	2010-12-19 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na mase do oceny.	2010-12-19 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na mase do oceny.	2010-12-19 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na mase do oceny.	2010-12-19 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na mase do oceny.	2010-12-19 13:31
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy stack kreatynowy.	2010-12-12 17:24
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy stack kreatynowy.	2010-12-12 13:49
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy stack kreatynowy.	2010-11-04 18:19
Odżywki i suplementy	Suplementy na cykl redukcyjny	2010-04-01 01:15
Odżywki i suplementy	Suplementy na cykl redukcyjny	2010-03-30 18:33
Odżywki i suplementy	Suplementy na cykl redukcyjny	2010-03-29 22:08