Ocencie suplementację i powiedzcie co zmienić..
Aha i wiem ze jest wiele sprzecznych opinii na temat hmb, ale jednak chciał bym je wypróbować sam na sobie, ponieważ patrze na opinie np. tu : https://www.sfd.pl/OLIMP_HMB_Mega_Caps®-t294969.html i wydaje Mi się, że jednak coś działa.. Ale "co" chciał bym przetestować na sobie ;) Zresztą jeszcze na 100% nie jestem przekonany, zobaczymy..
Tak więc cykl bedzie sie składać z:
- MAN Colut
- MAN Orotine creatine
- VitaFit WPC Protein ECONO 80
- VitaFit Leucine Carboplus
- VitaFit BCAA
- Olimp HMB MegaCaps
Dawkowanie:
DT:
Rano:
1g hmb
Przed tren:
2 porcje Clout(1 nie czuje)
BCAA 10-15g
1g hmb
Po tren:
5g Orotanu kreatyny
1g hmb
40g carbo
30g białko
Wieczorem:
1g hmb
DNT:
Rano:
1g hmb
5g orotanu kreatyny
Około g.14:
1g hmb
ok g.18:
1g hmb
wieczorem:
1g hmb
Czegoś za dużo, coś dodać?
Edit: Mysle zeby jeszcze dodać porcję bcaa, tylko kiedy? Po treningu? Moze w dnt?
Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-08-22 13:53:46