BCAA

zależy mi na suchej beztłuszczowej masie. Brałem już białko i gainer, nie chcę na razie brać kreatyny. Więc myślę, że dobrym wyjściem będzie BCAA

a mógłbym np. zrobić takie połączenie że po wziął bym BCAA przed i po treningu a dodatkowo po BCAA po treningu jeszcze wypił jakiegoś gainera? I NIE BYŁOBY ŻADNYCH EFEKTÓW UBOCZNYCH?

Zmieniony przez - byk422 w dniu 2011-08-23 14:09:36

mozesz pic

nie bedzie skutków ubocznych

BCAA bierze się tylko w dzień treningu czy w dni nietreningowe też?

w dnt nie musisz brać

ja masz malo, to tylko w dt

Mam jeszcze pare pytań o BCAA dlatego żeby nie spamować zbiorę go w kupę

1. Dlaczego niektórzy mówią, że BCAA nie należy mieszać z białkiem. Ja zamierzam brać BCAA przed i po treningu a dodatkowo po treningu zamierzam wziąść BCAA + gainer+jogurt. To złe jest takie połączenie?

2.Jeśli przyjęte jest, że bierze się 1g/kg to mając 70 kg mam brać 7 g BCAA przed i po treningu czy rozłożyć to na 2 dawki czyli 3.5 g przed i 3.5 grama po????

1.jogurt bym wywalił
to ze bcaa nie wolno mieszac z bialkiem to mit - mozesz jesc razem

2. 7 przed i 7 po