Chciałbym się was doradzić.
Chciałbym dobrać trening oraz coś do treningu tak aby uzyskać:
- lekki rozrost kostny
- przyrost masy ( dojście do 75 kg - czas hmm w rok ? )
- lekki przyrost siły
Obecnie ćwiczę na siłowni 2-3 razy w tygodniu. W roku szkolnym 3-4 razy w tygodniu. Do tego dojdą treningi kickboxingu.
Przy wzroście 175 cm ważę 60 kg.
Od początków przygody z siłownią wziąłem jedynie kreatynę mega capsa 1250 przez 2,5 tygodnia.
Teraz chciałbym wziąć jakieś suplementy i dobrać trening tak aby uzyskać wyżej zamierzone cele.
Słyszałem o testosteronie prolongatum . Czy jest sens branie go i połączenie tego z gainerem Gainbolic - olimpa ? I czy jest to bezpieczne oraz jak ułożyć do tego trening.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 60
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa + rozrost
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Dużo jem rzeczy wysoko białkowych typu pierś z kurczaka i nabiał i do tego ryż itp
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nic
Zmieniony przez - batmaniak w dniu 2011-08-20 11:05:22