redukcja/masa

Witam chcialbym spalic troche tluszczyku bo mam go troche duzo wedlug mojej wagi 24% ale przy tym miec wzrost tkanki miesniowej tylko nie mam o tym zielonego pojecia jak to zrobic ' wiem tylko o diecie nisko kalorycznej ;).. Zazywam suplementy HMBolon i bcaa z olimpu.. z gory dziekuje :)

Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-08-18 22:23:24

nie da sie redukowac i nabierac masy jednoczesnie , a HMB zbedne

chodzi o redukcje tkanki tlusczowej i przy tym nie tracenie zbyt duzo obwodow :)i czemu hmb zbedne..

Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-08-18 22:49:41

z tego co napisałeś w 1 poście to chciałes redukować i budowąć mase mięsniową to napisałem, w takim razie dieta redukcyjna i BCAA okołotreningowo

a co do aerobow tez je robic?

pewnie że tak, pewnie zapytasz kiedy, to po siłce możesz, rano na czczo w DNT lub po posiłku.

nie da sie redukowac i nabierac masy jednoczesnie

ha mowisz ??

https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q&A-t761429.html

przy okazji watek ten polecam autorowi pytania
swietna, prosta (wrecz banalna), przynoszaca szybko efekty dieta - JEM / NIE JEM

a HMB bedzie bardzo przydatne w rekompozycji
bedzie wspomagac zarowno redukcje jak i ochraniac miesnie

wiec jesli tylko stac - JAK NAJBARDZIEJ

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-08-19 07:36:27

zbytnio nierozumiem tej diety mozna tu w temacie jakos to rozszerzyc ? :P

przejrzyj prosze dokladniej watek

to chyba najprostsza i najprzyjemniejsza dieta jaka mozna sobie wyorbazic
a jesli pojawia sie pytania
zadawaj je prosze we wskazanym poscie