Kiedy jeść po treningu??

Witam
mam do was pytanie kiedy jeść po treningu, bezpośrednio czy po jakimś czasie ?
Z góry dzięki

Jak wielu ludzi tak wiele opini, najbardziej popularne jest jesc zaraz po treningu, powinien byc to posilek ktory bedzie zawieral wszystkie skladniki odzywcze aby organizm mogl odbudowac utracona energie.Ale niedawno czytalem artykul w ktorym pisano ze lepiej odczekac 40min. Zdrowy rozsadek podpowiada aby zjesc zaraz po treningu i ja tak robie.

ja zaraz po treningu jem jakiegoś banana albo ryż żeby uzupełnić glikogen i po przyjściu do domu zarzucam normalny posiłek.

ja tez zaraz po treningu.

Ja właśnie zjem banana bądź jogurt, a później coś porządnego...

ja po treningu carbo albo banan z jogurtem i dopiero za 30 min normalny posiłek

Najlepszym i bardzo tanim rozwiązaniem jest Carbo od razu po treningu a potem szybciutko do domku na pełnowartościowy posiłek

bezposrednio po treningu carbo, po 40 min pelnowartosciowy posilek

ja od razu po treningu pije biało + carbo i po około 40min - 1h jem posiłek

bezposrednio odzywki jesli masz jak nie tak jak pisza jakis banan a 30min do 1h posilek

same węgle po treningu to jest jakieś rozwiązanie ale nie najlepsze lepiej białko+węgle
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html